какви

Дял

Какво са те?

Терминът "изгаряне на мазнини" се използва за описание на хранителни добавки, които помагат за изгарянето на мазнини. Изгарящите мазнини твърдят, че ви помагат да отслабнете бързо, да увеличите метаболизма на мазнините или енергийния разход бързо.

Те могат също да променят усвояването на мазнини или да предизвикат дългосрочни промени, за да насърчат метаболизма на мазнините. Когато се използват по време на тренировъчни сесии, изгарящите мазнини трябва да увеличат окисляването на мазнините.

Тези така наречени "естествени продукти" могат да причинят загуба на тегло чрез стимулиране на липолиза (разграждане на натрупаните мазнини) или чрез инхибиране на липогенезата (синтез/натрупване на мазнини).

Тези добавки съдържат разнообразни съставки като кофеин, зелен чай, карнитин, конюгирана линолова киселина, хром, водорасли, фукоксантин и ефедрин (забранен в много страни).

Как действат горелките за мазнини?

Повечето от съставките в изгарящите мазнини ускоряват метаболизма ви. Това стимулира освобождаването на някои невротрансмитери (като адреналин и норепинефрин). Тези невротрансмитери задействат освобождаването на глюкоза от черния дроб и запасите от мазнини в тялото (мастна тъкан).

Чрез изгаряне или мобилизиране на складирани мастни киселини, тези добавки имат за цел да увеличат производството на енергия (АТФ). С други думи, те използват глюкоза и мазнини за енергия. Така че губите няколко килограма и също получавате енергиен тласък.

Съставките в горелките за мазнини подобряват вашата издръжливост, бдителност, памет, чувство на бодрост и намаляват умората. По някакъв начин те ви позволяват да тренирате все по-усилено. Всичко това за изгаряне на повече мазнини!

Логично и ТЕОРЕТИЧНО казано, това е най-доброто! Но има и нежелани ефекти.

Секретираните невротрансмитери не винаги могат да имат положителни ефекти. Те могат да увеличат сърдечната честота и кръвното Ви налягане. Някои съставки могат да причинят вазодилатация (свиване на кръвоносните съдове) и разширени дихателни пътища.

Какви са отрицателните ефекти, причинени от изгарящите мазнини?

1. Увреждане на черния дроб

Въпреки различни твърдения за безопасността на билковите добавки за отслабване, изследователите съобщават за множество епизоди на хепатотоксичност. Някои горелки за мазнини съдържат съставка, наречена usnic acid. Установено е, че това, заедно със зеления чай и екстрактите от дърво guggul, причинява увреждане на черния дроб.

Консумирането на горелки за мазнини с екстракти от зелен чай може да причини жълтеница и остър хепатит.

Съобщава се, че хромният полиникотинат, често срещана добавка за изгаряне на мазнини, причинява остро увреждане на черния дроб.

Повечето от тези съставки взаимодействат с растителни екстракти като Гарциния камбоджа и замърсители на тежки метали, за да причинят увреждане на черния дроб.

2. Промени в кръвното налягане

Много от съставките, намерени в хапчета или прахове за изгаряне на мазнини, са законно забранени в някои страни, тъй като те могат да причинят хипертония и колебания в кръвното налягане.

Съединения като фенилпропаноламин (PPA), фенфлурамин, кофеин и ефедрин също причиняват хипертония.

Тези съединения стимулират централната нервна система (ЦНС) да контролира апетита ви. Те обаче влияят негативно и на кръвното Ви налягане.

Билковите добавки като екстракт от горчив портокал (цитрусов ауранций) взаимодействат със съединения като кофеин и синефрин. Увеличете кръвното налягане или предизвикайте колебания чрез свиване на кръвоносните съдове.

3. Тревожност и главоболие

Високите дози или хроничната употреба на добавки за отслабване могат да причинят безпокойство. Добавките, съдържащи екстракт от горчив портокал, кофеин и йохимбин, могат да ви причинят главоболие заедно с тревожност.

Екстрактът от зелено кафе също може да предизвика пристъпи на паника. Също така, съдържащите кофеин мазнини за горене са твърде тежки за сърцето. Ако имате проблеми със сърцето или тревожността, препоръчително е да стоите далеч от изгарящите мазнини и кофеиновите добавки.

4. Инфаркт

Докато изгарят мазнините, тези добавки могат да повлияят на вашето сърдечно-съдово здраве. Изгарящите мазнини могат да причинят сърдечна аритмия и дори инфаркти.

Известно забранено лекарство за отслабване е ефедрата. Всъщност всяка добавка, която съдържа ефедрин алкалоиди, е забранена в Съединените щати.

5. Гадене и диария

Много хапчета за контрол на теглото ограничават апетита ви, като имат анорексичен ефект върху тялото ви. Това може да доведе до гадене и диария.

Изгарящите мазнини стимулират централната нервна система да забави изпразването на стомаха и да предизвика усещане за ситост. Когато приемате мазнини, които съдържат гуарова гума, карнитин, екстракт от зелен чай, хром или хитозан, може да почувствате гадене и повръщане.

Най-лошото е, че повечето от тях дори не ви помагат да отслабнете сами.

6. Безсъние

Екстрактът от зелено кафе на зърна и други богати на кофеин добавки контролират нивата на глюкозата в кръвта.

При повечето хора съединения като зелено кафе на зърна и други богати на кофеин добавки причиняват безсъние и повишен пулс. Безсънието отново е свързано със затлъстяването и наддаването на тегло.

С други думи, няма да отслабнете или да заспите добре.

Е, как да губя мазнини? Кой е по-безопасен начин за отслабване?

Здравословното отслабване винаги отнема време. И тялото, и умът ви трябва да бъдат контролирани. Контролирайте порциите си. Вземете физическа активност. Говорете с диетолог.