Препоръките и съветите, които позволяват да не се напълнява през лятото, са позиционирани като празнична тенденция, Това е случаят с рецептите за гаспачо, основните аспекти за вкус на вкусен десерт и отслабване едновременно или как е процесът да се правят тостове сутрин, са само едно от безбройните търсения в интернет.
Отслабването през свободното ви време може да бъде повлияно от десетки социални ангажименти, които обикновено се случват през лятото, което кара диетата и целите ви за грижи да отстъпят на заден план. Възможността да задоволите желанията си, без да сте прекалено гладни, може да бъде възнаградена със задоволителни рецепти, които могат да се превърнат в чудесна алтернатива за поддържане на активна диета. Не е невъзможно!
Настоящето 400 калории чиния че ще ви покажем по-долу ще бъде страхотно не само за отслабване, но и влияе върху процеса на стареене.
Броколите са основната храна за 400-калоричната рецепта, с която можете да възстановите тялото, което сте имали преди празниците, характеризиращо се с това, че е зеленчук, много богат на алфа липоева киселина. За лекаря Nichollas perricone, заявява следното: „Това е естествено вещество, генерирано от самото тяло и един от ключовите елементи срещу стареенето, тъй като допринася за производството на енергия в клетката, като ги предпазва от възпаление, причинено от свободните радикали“.
По същия начин той добавя, че е елементарно да се повишат нивата на глутатион: „основен ензим за елиминиране на токсините, генерирани от липиди (мазнини)“.
Способността на броколи да бъде част от огромно разнообразие от здравословни рецепти е очарователна, но съставът му сам по себе си не представлява идеално ястие с оглед на хранителния фактор. За да промени това естествено несъответствие на известния писател Комплекс радост, който е автор на книгата със здравословни рецепти "Неща, които всеки готвач трябва да знае", излага съвсем нова идея на специализираното списание Shape, с която може да се получи:
Специалистът успя да разработи купа, в която варените броколи се смесват с черен боб, който трябва да бъде подправен с люти подправки. Тези зърна ще допринесат само за 150 калории на 100 грама, където пикантното се откроява и с термогенетичния си ефект. Според Манинг резултатът е впечатляващ за тялото, „те са богати на капсаицин, вещество, което ускорява метаболизма, повишава телесната температура и по този начин оптимизира разхода на калории по време на процеса на храносмилането“.
И накрая, Джой Манинг защитава, че плочата с 400 калории трябва да бъде допълнена с подходящо количество млечни продукти, въпреки че е от съществено значение да се овладеят количествата и да се изберат сортове сирена, които са с ниско съдържание на мазнини. Сред най-печелившите варианти е изварата, която тя предлага 87 калории на 100 грама, има доста ниско съдържание на натрий, много пълно съдържание на витамин D и протеини.
Както прясното сирене, така и фета са едни от другите победители в класацията на здравословните варианти за броколи, тъй като те са ефективни при диети за отслабване за 150/50 (калории/грама) от първата и 130/50 (калории/грама) ) на втория.
Накратко, 400-калоричното ястие за ескито е много лесно за приготвяне, просто трябва да вземете предвид широка гама от основни съставки. Килограмите, които се появиха след лятото, ще бъдат напълно елиминирани, без да е необходимо да гладувате!