поста

Равинът Абрахам Тобал споделя следните препоръки за поста на Тиша B’Av, който започва през нощта на тази сряда, 29 юли, и завършва в нощта на четвъртък, 30 юли 2020:

Този пост е по-строг от този на 17-и Таммуз, а от друга страна, той продължава повече от 24 часа, което причинява по-голяма слабост в организма. Следователно трябва да вземем предвид следното.

След като разгледах подробно настоящата ситуация, както и разследвах, говорех и се съветвах с най-добрите лекари в еврейската общност в Мексико (които подчертават, че за да се борим и/или да намалим риска от COVID-19 е необходимо да имаме защитни сили висока, тъй като в противен случай може да причини опасни ефекти), правя следното:

1. Тези, които са болни от COVID-19, дори и да са безсимптомни, не трябва да пости.

2. Ако подозирате, че сте заразени с COVID-19, като имате някой от известните симптоми, или ако сте били в контакт с някой заразен, или ако сте били изложени на заразяване (дори ако тестът все още не е направен), не бива и да постиш.

да се. В този случай, когато има само подозрение, но без симптоми, препоръчваме, ако е възможно, приемът на храна да е за твърди ястия до 35 гр. на всеки 4 минути и до 40 ml. на течности също на всеки 4 минути. (Тоест, яжте необходимото с тези мерки и на интервали.) Това с цел да продължи да участва с всички, по някакъв начин, в пост, като се има предвид частична консумация на храна, а не пълноценна, като по този начин се поддържа " дух на пост.

3. Тези, които са изложени на висок риск (например тези със сърдечно-съдови заболявания, диабет или респираторни проблеми и т.н.), както и възрастните възрастни, не трябва да постят. Тази индикация е, за да поддържа имунната система да работи по най-добрия начин, тъй като гладуването може да я отслаби.

да се. В този случай приемът на храна и течности се препоръчва с измерванията и интервалите от време, посочени в последната точка.

4. Жена, която е в рамките на 30 дни след раждането, не трябва да пости.

5. Бременни или кърмещи жени, има много случаи, в които те не трябва да пости (и още повече тази година). Всеки случай обаче е частен и може да има изключения (в зависимост от месеците след доставката или здравословното състояние например). Поради тази причина тези жени трябва да се консултират с компетентна равинска власт, за да определят дали трябва да пости.

6. Който има някакъв вид заболяване или инфекция (с повишена температура), не трябва да пости (както през всяка година и още повече в настоящата ситуация).

да се. В този случай приемът на храна и течности е без никакви ограничения.

ВАЖНА ЗАБЕЛЕЖКА  Тъй като Tisha B’Av е ден на траур за народа на Израел, хората, които не трябва да постят, трябва да ядат само това, което е необходимо, за да се изхранват. По същия начин не трябва да ядете „приятни“ храни (като десерти например), нито да ядете месо (освен ако не се изисква от медицински показания), или да пиете вино.

7. Всички останали трябва да постят. Но те се повтарят, че са отговорни за здравето си и правят всичко възможно, за да започнат поста с възможно най-доброто състояние, като ядат достатъчно протеини, пият много течности и т.н. За тази цел по-долу прилагаме поредица от хранителни препоръки, които трябва да бъдат взети предвид при тази пандемична ситуация. По същия начин отново подчертаваме колко е важно да се избягва напускането на дома и да се полагат максимални грижи за себе си и техните семейства.

Графикът на гладуването за Tisha B’Av е както следва:
НАЧАЛО: Сряда, 29 юли, 20:11
ЗАВЪРШВА: Четвъртък, 30 юли, 20:39

ВНИМАТЕЛНО
Раб. Авраам Тобал
Главен алианс на планината Синай

ПРЕПОРЪКИ ЗА ПОСТ
Lic.Nut. Fredel Charúa Levy

ПРЕДИ БЪРЗОТО:

  • Хидратирайте добре 2 дни преди гладуването.
  • Избягвайте течности, които съдържат кофеин (например диетична сода, кафе или чай).
  • В часовете преди гладуване яжте няколко пъти и в малки количества.
  • За да започнете гладуването, отделете време, за да не ядете набързо.
  • Избягвайте солените храни, които ви карат да ожаднеете (например маслини, фъстъци, орехи, шам фъстък, бульон, сол, сардини, аншоа и др.).
  • Яжте малко повече въглехидрати и протеини от обикновено.
  • Избягвайте мазнините.
  • Вземете плодове с вода, за да бъдат добре хидратирани (например диня или бодлива круша).
  • За да увеличите количеството кърма, консумирайте повече овес,
    зелени листни зеленчуци (спанак, броколи, зелен фасул, целина, рукола и др.), чесън, бадеми (те могат да бъдат сурови, или можете да сложите около 6-7 бадема в 1 литър вода и да го пиете през деня), и т.н.

ПРЕЗ БЪРЗОТО:

В случай на замаяност, умора или слабост, легнете няколко минути. Ако продължат
дискомфорта, препоръчвам ви да спрете бързо.

СЛЕД БЪРЗОТО:

  • Започнете с горещ чай или супа.
  • Избягвайте да ядете твърде бързо.
  • Яжте малко мазнини и плодове.
  • Яжте храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.
  • Избягвайте да комбинирате протеини (например месо с пилешко месо или сирене с яйце).
  • Пауза между чинелите.
  • Избягвайте десертите