• Стевия: Новият заместител на захарта на пазара. Администрацията по храните и лекарствата на Съединените щати (FDA, за неговото съкращение на английски) счита, че консумацията му е безопасна в обработеното му представяне, но не препоръчва използването му в естественото му състояние (цели листа или прах). При проучвания с животни Stevia не е токсичен за ембриони на плъхове или има неблагоприятни ефекти върху бременни плъхове, но ефектите на Stevia върху човешката бременност тепърва ще бъдат проучени. Препоръчваме ви да говорите с Вашия лекар, за да разберете мнението им, тъй като мнозина не го препоръчват.
• Сукралоза (търговски марки: Splenda): FDA одобри консумацията на този заместител на захарта по време на бременност. Това е много добра алтернатива. Може да се използва за подслаждане на напитки и дори за готвене или печене. Консумирайте го умерено, тъй като храните, които го съдържат, не винаги са най-здравословните. За предпочитане яжте сладки плодове и пресни зеленчуци.
• Аспартам (марки: Equal, NutraSweet): Този изкуствен подсладител е много противоречив. Много експерти заявяват, че е безвреден, докато други казват, че консумацията му е опасна за населението. FDA обаче го одобри за бременни жени, но консумацията му по време на бременност трябва да бъде ограничена до максимум една или две чаени лъжички на ден. Кутия диетична сода е добра от време на време, но не се препоръчва да се пие твърде много или ежедневно. Също така не забравяйте, че ако страдате от PKU (фенилкетонурия, рядко медицинско състояние), не трябва да консумирате нищо с аспартам.
• Acesulfame-K (марки: Sunnette): Този изкуствен подсладител често се използва в желета, дъвки, бутилирани напитки и някои кексчета. FDA го одобрява за употреба по време на бременност, но умерено. Обикновено не се предлага в отделни опаковки, така че е по-добре да проверите съставките на преработените храни или да се опитате да консумирате естествени храни.
• Захарин (търговски наименования: Sweet'N Low): FDA одобрява този подсладител, но акушерите и гинеколозите не го правят, тъй като проучванията са установили, че той причинява рак при плъхове. Други проучвания установяват, че захаринът може да проникне през плацентата и директно да достигне до бебето, което го усвоява много по-бавно от майката. Така че, ако единственият ви вариант на подсладител е захарин, по-добре го избягвайте.
- Подуване на корема или подуване на корема по време на бременност - БРЕМЕННОСТ
- Вагинални секрети по време на бременност, кога е нормално и кога трябва да се тревожим?
- Съображения относно захарния диабет по време на бременност
- Глутенът по време на бременност може да увеличи риска от DM1 при детето - канален диабет
- Диета по време на бременност допълнително снабдяване с енергия, баланс между макронутриенти и увеличен