излекуване

Изпотяването по време на настинка е едно от най-популярните традиционни домашни средства за премахване на досадни вируси и връщане във форма.

Но ... изпотяването наистина ли е добро за борба с настинка, треска или кашлица? Полезен ли е спортът за изпотяване по време на настинка или е контрапродуктивен? Тук обясняваме какъв е митът за това вярване и дали потта наистина помага срещу настинка.

Трябва ли да се „изпотява“ като домашно лекарство за следващата настинка?

Гореща баня, прекарване на дълго време в сауната и сглобяване след завършване, за да се изпотите. Борбата с настинка чрез изпотяване е широко разпространен метод и добронамерени съвети, когато става въпрос за борба с вирусите. Високите температури също стимулират особено кръвообращението.

Подходящи мерки за активиране на изпотяване:

  • Парни и вани за крака
  • Нагреватели
  • Специални соли за вана
  • Стимулиращи чайове

Високата телесна температура води до повишено изпотяване, благодарение на което нежеланите вируси буквално се елиминират от тялото.

Вярно е, че всичко това звучи страхотно, но прилагането му на практика не е толкова лесно, колкото може да изглежда. Вирусите не могат просто да бъдат изхвърлени от тялото чрез изпотяване. По-изразеният калориен принос улеснява увеличаването на влажността на лигавиците, като по този начин усложнява задачата на патогените:

  • отделянето от носа става по-течно, като по този начин улеснява изхвърлянето на вируси
  • повишената температура води до повишено производство на антитела
  • благодарение на подобреното кръвообращение, антителата имат по-лесен достъп до патогени

Повишаването на температурата обаче предполага по-големи усилия за кръвоснабдяването и за тялото, тъй като те се нуждаят от по-голямо количество енергия за регулиране на високата температура, която не могат да използват за борба със студа. Поради това циркулацията е отслабена. Особено в случай на треска може да възникне натрупване на топлина, тъй като е по-трудно за тялото да изхвърли топлината.

Следователно изпотяването, за да се излекува, не означава непременно, че човек спира да боледува и дори може да причини влошаване на здравето в най-лошите случаи.

Защо изпотяването помага само относително срещу настинка

Ефектът от изпотяване не трябва да бъде изключително положителен или отрицателен, тъй като степента и тежестта на симптомите, които се появяват в случай на настинка, играят определяща роля. В случай на лека настинка, която засяга само областта на носа, а не и останалата част от тялото, изпотяването може да помогне за укрепване на имунна реакция в тази област, като по този начин ускорява лечебния процес.

Препоръчително е да действате с повишено внимание, в случай че човек страда висока температура, болка в крайниците и гърлото или кашлица освен студа. Ето защо препоръчваме избягването на изпотяване, ако имате по-силно изразен студ, тъй като тялото се нуждае от по-голямо количество енергия, за да се отърве от излишната топлина и да нормализира телесната температура, като по този начин причинява по-голям стрес и отслабване на сърцето и кръвта циркулация.

Мога ли да спортувам, за да се потя и да се боря с настинка?

Отговорът е ясен: не! Въпреки че познатите ви са ви препоръчали или сте видели информация в интернет, която показва, че е препоръчително да носите маратонки при първите симптоми на настинка, спортът не е подходящ в тези случаи.

Имунната система е напълно ангажирана по време на запек, опитвайки се да елиминира патогените възможно най-скоро и служи за това цялата си енергия. Като подлагате тялото си на по-големи усилия по време на интензивни упражнения, ще можете да се потите в количество, но ще го накарате да полага ненужни усилия, които биха могли да бъдат използвани за борба с болестта.

"Ако започнете да настивате, по-добре изчакайте, отколкото да се потите, докато спортувате."

С други думи: колкото по-изразен е студът, толкова по-опасни са физическите натоварвания и изпотяване, които са свързани с него. Треската е телесен сигнал, за който трябва да внимавате особено забележка. Тези, които въпреки това се принуждават да правят интензивни физически упражнения, са изложени на забавяне на лечебния процес и в най-лошите случаи на сърдечно-съдови проблеми поради миокардит.

Ето защо трябва, дори и да ви е трудно, да си починете от тренировките и да избягвате спорта. По този начин ще позволите на тялото си да има достатъчно сила и енергия да убива вируси, без да се поти пот. Срещу това, което няма никакво противопоказание, са някои тихи разходки, свежи от есенния въздух.

Кои са вашите тайни оръжия срещу неприятен студ? Чувствайте се свободни да ни оставите коментар с вашите съвети и трикове тук или на страницата ни във Facebook!

Бележка на редактора:

Моля, разберете, че нашата статия не може да замени медицинското или терапевтичното лечение. В случай на съмнения се консултирайте с вашия доверен лекар.