депресията

Лечението на депресия с хипноза е възможно. Все повече хора страдат от симптомите на депресия в ежедневния си живот поради непрекъснато променящото се общество, в което живеем. Понякога е трудно да се адаптираме към нашата среда. За щастие депресията може да бъде преодоляна и с хипноза е възможно отново да се почувствате по-добре.

Цели на сесиите по хипноза

  • Пълна релаксация, физическа и психическа. Ще научите начин за постигане на физическа и психическа релаксация, наречен пълна релаксация, който ще ви помогне да се преборите с тази раздразнителност и тревожност, които генерира депресията.
  • Знаете как да се изключите от проблемите. Научете се да се фокусирате върху настоящето. Депресията ни пречи да бъдем щастливи. Щастливите хора са тези, които се фокусират върху настоящето. Ще ви науча да живеете тук и сега, за да се борите с тази негативна визия, която обикновено имате за миналото и бъдещето
  • Елиминирайте когнитивните изкривявания: максимизиране и минимизиране. Депресията причинява когнитивни изкривявания като максимизиране (тенденция към увеличаване на грешки, негативни неща ... и минимизиране (омаловажаване на положителни неща, лични умения ...) Ще се научите да откривате тези когнитивни изкривявания и да ги избягвате.
  • Освободете се от негативната себе-концепция. Избягвайте ирационалните мисли. Депресията ни пречи да мислим логично, реалистично. Ще се научите да откривате онези негативни мисли, които влияят на вашето самочувствие и техники, които ви помагат да избегнете тези ирационални мисли (нереалистични, нелогични ...).
  • Спокоен сън. Постигането на добър нощен сън е от съществено значение за възстановяването от депресия. Ще се научите да имате положителни мисли, преди да заспите, за да си починете и да се събудите с достатъчно енергия, за да се изправите срещу ежедневните си дейности.
  • Визуализирайте себе си без депресия. Хората с депресия изпитват затруднения при проектирането в бъдещето, като се изправят спокойно пред ежедневните си дейности. Чрез техники за визуализация, ние ви учим да осъзнаете вътрешните ресурси, с които разполагате, за да се изправите позитивно в тези ситуации.

Предимства на преодоляването на депресията

Основните предимства на преодоляването на депресия са преодоляването на този песимизъм и онзи негативен образ, който имате за себе си, света около вас и за бъдещето си. Тоест да се почувствате отново щастливи, да се наслаждавате на всичко, което преди ви е доставяло удоволствие, нови неща, да възвърнете самочувствието си, за да можете да вземате решения, да можете да извършвате ежедневни дейности с по-голямо спокойствие и да подобрявате личните, семейните и служебните отношения.

Щракнете тук, за да знаете как да предотвратите депресията

Какви последици причинява депресията?

Хората, които страдат от депресия, могат да проявят различни симптоми, най-честите са: чувство на тъга, което може да се прояви чрез склонността да плаче; намалено самочувствие и затруднено вземане на решения.

Други последици, които депресията може да причини, са:

  • Тревожност, която може да се появи в различна степен през целия ден.
  • Песимизъм, който ги кара да мислят, че всичко ще се обърка и че депресията им е хронична.
  • Раздразнителност, с прояви на агресивност към другите, което поражда семейни, социални и/или служебни проблеми.
  • Несигурност, с голяма липса на доверие в себе си, което го кара да мисли, че е невъзможно да преодолее проблема си.
  • Афективно безразличие, което води до липса на интерес към дейности, които преди са ви радвали.
  • Нарушения на съня, с проблеми с безсънието, кошмари или сън повече от нормалното (начин за бягство от реалността).
  • Намалено или изчезнало сексуално желание.
  • Физически спад, увеличен сутрин, което ви кара да не искате да ставате и без „сила“ да извършвате ежедневни дейности.
  • Нарушения на апетита, намален апетит с последваща загуба на тегло или обратно, компулсивно желание за ядене може да се появи със съответно наддаване на тегло.
  • Храносмилателни разстройства.
  • Сърдечно-съдови нарушения.

Какво е депресия

Депресията не е актуален проблем, тя съществува от вечни времена. Преди това се е смятало за мимолетно състояние на духа до Хипократ, през 5 век пр.н.е. de C., го разглежда като болест. Днес депресията е нарастващ проблем. Според СЗО (Световната здравна организация) в света има около 360 милиона души с депресия и според тях до 2030 г. депресивните разстройства могат да се превърнат в основната причина за инвалидност в световен мащаб. В момента в Испания може да има около шест милиона души с депресия (между 10 и 15% от населението на възраст над 16 години), според Националното здравно проучване.

Сред различните причини, поради които депресията е все по-широко разпространен проблем, е типът живот, който водим във все по-конкурентен свят, в който всички бързаме да стигнем възможно най-скоро (никой не знае къде); при които амбицията се увеличава („трябва да имаш повече неща от съседа си“); където конкурентоспособността се увеличава (трябва да сте „перфектни“ и да знаете повече от другите, да бъдете по-красиви, по-умни ...); живеем в непрекъснат стрес, често капризни, измъчени, без време за почивка и всичко това често ни води до разочарование, което води до депресия.

Понякога всички ние можем да се чувстваме тъжни или меланхолични, но тези чувства са мимолетни и обикновено изчезват след няколко часа или няколко дни. Когато човек има депресия, дискомфортът му може да продължи дни, седмици, месеци или дори години и пречи на ежедневието му.

Видове депресия

Говоренето за депресия е нещо много сложно, защото както каза д-р Валехо-Наджера, „само депресираният знае добре какво е депресия“, наред с други причини, защото не всички хора с депресия имат еднакви симптоми.

Някои автори разграничават четири вида депресия:

  • Реактивно: произведено от трагедия, от травма (загуба на близък човек, сериозни финансови проблеми, травматична романтична връзка или всяка стресова ситуация може да причини епизод на тежка депресия).
  • Ендогенният: с наследствен, генетичен фактор.
  • Биполярно: с редуване на настроението (еуфория-депресия).
  • Органични поради неизправност на щитовидната жлеза или друга физическа причина.

Други автори казват, че най-често срещаните видове депресия са:

  • Основно депресивно разстройство: характеризира се с различни симптоми, които пречат на ежедневните дейности (работа, учене, сън ...), затруднявайки човека да функционира нормално и да се наслаждава на дейности, които преди това са били приятни. Епизод на тежка депресия може да се случи само веднъж в живота на човека, въпреки че през повечето време той се повтаря през целия живот.
  • Сред различните симптоми, които хората, които са претърпели голям депресивен епизод, могат да бъдат (Според DSM-IV):
    За период от поне две седмици, един от тези два общи симптома:
      1. Значително намаляване на интереса или способността да се наслаждавате на всички или повечето от дейностите в живота.
      2. Депресивно настроение.
        Придружен от четири или повече от следните симптоми:
        • Тъжно или „празно“ настроение през по-голямата част от деня.
        • Намален интерес или способност за удоволствие от различни ежедневни дейности.
        • Загуба на тегло без диета или увеличаване на теглото.
        • Безсъние (затруднено заспиване) или хиперсомния (сънливост през деня).
        • Умора или загуба на енергия.
        • Психомоторна възбуда или забавяне.
        • Чувство за безполезност или прекомерна вина.
        • Намалена способност за мислене или концентрация.
        • Повтарящи се мисли за смърт. Повтарящи се суицидни идеи, без конкретен план или опит за самоубийство.
    • Дистимично разстройство: Характеризира се със симптоми, които са по-малко тежки от предишното, но с по-голяма продължителност (две или повече години). В този случай това може да не направи недееспособно лицето, което страда от това, но може да му попречи да се чувства добре с дейностите, които извършват ежедневно. Хората с дистимия могат да страдат от един или повече епизоди на тежка депресия през целия си живот, но освен тези два вида депресия, те посочват и други като:
    • Следродилна депресия: Това, което се появява при родила жена.
    • Депресия поради медицинско заболяване. Особено при хронични заболявания.
    • Депресия, предизвикана от вещества (алкохол, наркотици ...).
    • Следоперативна депресия.
    • Сезонна депресия, която се поражда от промяната на светлината.
    • Депресия при загуба на работа.
    • и т.н.

Други факти за депресията

Терминът депресия идва от латинската дума depressus, което означава „унил“, „надолу“. Бихме могли да кажем, че депресията е синдром или набор от симптоми, които предизвикват чувство на униние и фундаментално засягат афективността на човека.

СЗО (Световната здравна организация) го описва като афективно заболяване, при което настроението е подчертано потиснато поради тъга и нещастие, с известна степен на тревожност.

Според Бек чувството за песимизъм и негативизъм е характерно за депресирания човек:

  • Вашият негативен образ на себе си. Депресивният човек усеща как неговият образ на себе си и самочувствието пада и изпитват ниска самоефективност. Чувствате се „по-зле“ от останалите.
  • Депресираният човек има негативен образ на света като цяло и на обществото. Увеличете техния песимизъм.
  • Когато мислите предварително, прогнозата, която правите, е отрицателна. Депресираният човек вярва, че всичко ще се обърка, често казват, че проблемът им няма лек.

Ако смятате, че имате нужда от помощ за преодоляване на депресията, в Hypnopsico ви помагаме да се чувствате по-добре. Свържете се сега, за да организирате безплатна сесия без задължение.

Помня…

Всички тези цели могат да бъдат постигнати с помощта на моята хипнотична терапия. Очевидно всичко по-горе се постига постепенно и времето, необходимо за постигането му, варира значително от един човек на друг.

Сесиите продължават един час. Честотата е обикновено веднъж седмично или на всеки две седмици. Още от първите сесии ще започнете да забелязвате положителни промени.

Като допълнителен материал ще бъде записан CD за самохипноза, за да можете да се откажете от пушенето възможно най-скоро.