Какво хипноза

Хората имат много изкривена представа за това какво е хипноза, вероятно защото телевизионните предавания или филми не са много строг източник. Наистина ли знаете какво е хипноза и как работи от медицината или клиничната психология? Нека да разгледаме.

Какво е хипноза?

Хипнозата е клинична процедура или техника, която се използва от специалисти, обучени за това. Той има протокол, има професионално признание и някои условия, които определят неговата полезност в терапевтичната област. Днес много здравни специалисти го използват като спомагателен метод на лечение, като спомагателна техника, един вид катализатор за терапевтичния процес.

Трудно е да се намери консенсусно определение за хипноза. Някои автори говорят за индуцирано състояние на транс (концепция, широко обсъждана от много други), чиято цел е да увеличи отговорите на предложенията (терапевтични насоки). Най-приетото досега го определя като набор от процедури, които помагат за постигането на определени цели, по-бързо и по-удобно, при условие че се прилагат подходящи техники или ресурси за такова постигане.

Става въпрос за усвояване на поредица от умения за подобряване на контрола върху нашите психологически и емоционални процеси. Начин за насърчаване на саморегулацията и самоконтрола, намаляване на усилията, необходими за това, и поддържане на висока степен на активност, участие от страна на човека.

Хипнозата е процедура, с която може да се използва:

  • Психологичното лечение на болка, както хронична, така и честа остра, както и на психосоматични проблеми като мигрена, главоболие при напрежение, фибромиалгия или хронична доброкачествена болка. Той може да бъде полезен и при подготовката за раждане.
  • Някои специалисти го използват в психотерапията като допълнителна техника при лечение на тревожни разстройства (панически атаки, социална фобия или специфична фобия), за справяне със стреса или като помощ при преодоляване на травмата, свързана с посттравматичен стрес (сексуално насилие или пост- травматичен стрес).).
  • Може да бъде от полза, когато се прилага при лечение на проблеми, свързани със съня или сексуални дисфункции.
  • Той може да подобри концентрацията и представянето при спортисти, да повиши самочувствието в определени случаи, да помогне за включването на механизми за самоконтрол за силно взискателни профили, да улесни учебните процеси (внимание, мотивация, изпълнение и учебни навици) и дори да помогне при придобиването и практика на социални умения.

Какво не е хипноза?

  • Хипнозата не е карнавален трик. Когато видите по телевизията хипнотизатор, който кара някой да се държи като мрачна кокошка, това е напълно възможно шоу. Хипнозата е обект на научно и експериментално изследване и има специализирани списания с определена строгост.
  • Хипнозата не е необратима техника, при която можете да останете „закачени“ в транс, нито съществува риск да бъдете „докоснати“. Този тип погрешни вярвания произтичат от това да видите тези шарлатани по телевизията, които се интересуват да покажат хипнозата като всемогъща. За съжаление на хипнотизатора, колкото и да иска да ви остави „хипнотизирани“ за цял живот, от вас зависи да решите кога ще напуснете хипнотичната ситуация и да се върнете към вашето „обичайно“ поведение.
  • Хипнозата не е психологическа терапия. Той е допълнение към други форми на психотерапия. Подобно на други форми на внушение, идеята е да се ускори терапевтичният процес и да се намалят усилията, необходими за него.
  • Хипнозата не е универсалната панацея, която ви позволява да постигнете всичко, за което сте настроили ума си. Доказано е, че е неефективно при много проблеми и разстройства като употребата на вещества. Колко курса за отказване от тютюнопушене използват хипноза като лечение? Е, не става. Точно както не действа при хранителни разстройства като анорексия, булимия или затлъстяване. Хайде, не можете да отслабнете с хипноза. Резултатите от него са полезни като допълнение към лечението, но не са чудотворни.
  • Хипнозата не влошава никакъв „латентен“ проблем или психопатология у човека, както и човек с проблеми не може да го влоши. Няма доказателства, че може да породи какъвто и да е вид психологическа промяна. Не са открити съответни вредни странични ефекти

"Всички обожават хипнозата"

  • Хипнозата не намалява волята ви. Никога няма да правите нищо под хипноза, което е против вашите лични ценности, нито те могат да ви накарат да извършите престъпни, асоциални или неморални действия. Това се вярва, от една страна, от онези телевизионни програми или филми, където „нормалните“ индивиди показват поведение, което след това класифицират като неволно. И второ, защото хората приравняват автоматичното с неволното. При хипнозата поведението се случва автоматично, но не и неволно, тъй като хората могат да се намесват, когато пожелаят. Нещо като когато се прибирате у дома, без наистина да знаете как. Субектът е активен и възприемчив през целия процес, никога не губите контрол.
  • Хипнозата не предизвиква екстрасензорни състояния, нито отваря врати на съзнанието, нито дава някакви изключителни характеристики. Би било чудесно (и обезпокоително), ако беше, но не. Има много забавни филми, които се въртят около тази концепция. Реакциите, които те произвеждат обаче, са добре проучени и каталогизирани и изобщо не са изключителни, те са идемоторни, идеосензорни и когнитивни реакции.
  • Хипнозата не е прозорец към вашите изтласкани спомени или „мигач“, за да ги премахнете. Данните, които се предлага да бъдат забравени, всъщност не са забравени. Най-много когнитивните стратегии се активират, за да не могат да запомнят това, което са помолени да запомнят, чувство подобно на това да го имаш „на върха на езика“ или да не си спомняш името на човек, който току-що е бил представени ни.

Следващият път, когато видите хипнотично шоу, отпуснете се и се насладете, обикновено някакъв "хистрион" ще зарадва персонала, като се държи по смешен начин. Или още по-добре, доброволно и запомнете обсъдените точки. Това може да е смешно.

Серджо Гарсия Морила

ПсихоЗдраве. Кабинет по психология в Тенерифе