Катрин Мириманова винаги беше момиче, което не се интересуваше много от тялото си. Имаше склонност към напълняване и се подлагаше на една диета след друга без положителни резултати. Той беше ограничен в продължение на седмици, но когато режимът приключи, всичко се нормализира и загубените килограми също ще се върнат. Това е недостатъкът на режимите и техният страховит ефект на възстановяване. Подобно на много хора, Катрин търсеше убежище в храната всеки път, когато се сблъскваше с трудности в живота като загуба на член на семейството, любовна раздяла, проблеми в работата и т.н. С течение на годините тя успя да възстанови живота си и се омъжи, но се наложи да прибегне до хормонално лечение, за да забременее, тъй като теглото й предотвратяваше. Когато най-накрая постигна съня си, той трябваше да остане в леглото през цялата бременност, тъй като се смяташе за рисковано.

интелигентното хранене
Преди да роди, младата жена тежала 118 килограма.

Накрая всичко мина добре и те бяха щастливите родители на красиво бебе.

Но той продължи да наддава, докато достигна 120 килограма.

Катрин вече не беше доволна от тялото си и това вече не беше въпрос на естетика, а на здраве. С височина 1,75 см и тегло 120 килограма, индексът на телесната му маса надхвърля допустимите граници. С ИТМ 39'18, Катрин страда от затлъстяване тип II, което увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания и метаболитни заболявания.

Януари 2005 г.

Сега тя трябваше да се изправи пред няколко предизвикателства: да се движи, да отслабва и да се чувства добре. Не само за нея, а по-скоро за нейното бебе.

Февруари 2005 г.

Знаеше, че диетата му не е най-добрата и че трябва да бъде ограничен. Тя обаче не искаше да се връща към една от онези много диети, за които знаеше, че няма да работи. Този път той не искаше да гладува, щеше да го направи много съвестно. Ако имаше тържество, щях да ям парче торта, никога повече да не хапвам. Бих премахнал содата, пържените храни и захарта. И винаги бих ял здравословни порции.

Март 2005 г.

Той реши да води по-активен живот. Разхождайте се, правете дейности на открито и имайте положителна представа за живота.

Край на май 2005 г. - 88 кг.

За пет месеца и следвайки по-здравословен начин на живот, Катрин загуби 40 килограма без затруднения. И това, което е най-съществено, без да гладувате, без да сте депресирани и без да се обезсърчавате.

В началото на юни 2005 г. - 85 кг.

Знаех, че вградените промени са довели до огромна загуба на тегло, поради което загубата на тегло вече ще бъде по-бавна.

В края на юни 2005 г. - 82 кг.

Той не бързаше, защото този път искаше промяната да продължи с времето. Трябваше да стигне до най-здравословния си ИТМ, между 60-68 кг, но без да бърза. Това беше промяна в живота, а не бързане с влизането в рокля. И не само физическо здраве, а по-скоро психологическо.

Загубата на тегло се отразява не само във физическото състояние, тъй като този нов начин на живот заличава всички тези години на комплекси, недоволство и срам. Товар, значително по-тежък от мазнините по тялото.

Юли 2005 г. - 80 кг.

Август 2005 г. - 78 кг.

Добрият му хумор личи от фотографиите, нещо, което се пренася и върху останалата част от ежедневните му дейности.

Край на септември - 75 кг.

Според Катрин тя винаги е била готова да прекара един ден на плажа, да се разходи или да посети музей. Нещо, което преди беше изтезание, но сега наистина ми хареса.

Май 2006 г. - 68 кг.

Освен това тези дейности й помогнаха да отслабне и да укрепи мускулите си.

Септември 2006 г. - 62'5 кг.

Март от две хиляди седем - 60'5 кг.

Най-накрая! Няколко години и няколко месеца след началото на дългосрочната си промяна в начина на живот, Катрин достигна идеалното си тегло.

Отслабвайки постепенно, непрекъснато и бавно, кожата ви не показва онези ужасни следи или досадното отпускане.

Да, имате стрии, но те не ви притесняват ни най-малко. Тя се чувства добре, щастлива, доволна и много горда от постиженията си.

В крайна сметка целта й беше да се чувства добре и здрава, а не да има перфектно тяло.

Катрин несъмнено проведе отличен процес на отслабване, като изостави режимите и се концентрира върху активен и здравословен начин на живот.

Промяна, която работи.

Формулата на Катрин за успех е просто интелигентното хранене. Благодарение на нея отслабването и самочувствието идват „сами“. Всички знаем, че има добри и лоши храни, проблемът е избягването на последната.

Не ги яжте, не ги дръжте вкъщи. Ако отидете на светска среща, дайте си няколко вкуса, но с мярка. Вкъщи яжте старателно. Следвайте препоръките на СЗО и хранителната пирамида, за да определите количеството и честотата на групите храни. Яжте разнообразна диета, гответе храната си и измервайте порциите си. Бягство от преработена храна и промишлени пекарни.

Раздвижете се, отделете време, облагодетелствайте се с дрехи и признайте постиженията си. Бъдете щастливи и останете позитивни. Не бързайте, това е най-лошата грешка. На хората им трябват години, за да натрупат допълнителни 10, 20, 30, 60, 80 килограма и те искат да ги загубят всички за три, шест или дори дванадесет месеца. Невъзможно е.

И накрая, не го правете само за тегло, а за здраве. Не познавам абсолютно никой със затлъстяване, който се радва на здравословен живот, без посещения на лекар или неудобства и заболявания, свързани с теглото им. Кажете сбогом на диетите и се насладете на интелигентното хранене. Това е формулата, която наистина работи.

Споделете тази статия с приятелите си, това е идеалната формула за отслабване.