Изотоничните напитки се използват все по-често сред онези от нас, които практикуват спорт, и те са наложени като нещо необходимо и съществено за постигане на най-добри резултати при работа във фитнеса. Но не само това остава там, но производителите искат да разширят пазара и са се появили изотонични напитки, които не съдържат захари или съдържат по-малко количество. Именно това ще разгледаме в тази публикация.
Основата на изотоничните напитки е попълват минералните соли, които тялото губи с потта, която се отделя, когато спортуваме. Тези минерални соли са необходими за постигане на правилна мускулна функция и за да се гарантира правилното хидратиране на тялото е необходимо за постигане на пълна производителност при спортуване. Поради тази причина изотоничните напитки могат да бъдат от голяма помощ, но не са необходими сто процента.
Вярно е, че тези напитки са голяма помощ и представляват a бърза и правилна доза минерални соли и глюкоза, защото като съдържат захари, те ни дават незабавна енергия, която ще използваме, когато спортуваме. С появата на новите леки напитки това съдържание на захар значително намалява, тъй като мнозина ги заместват с подсладители, а други ги оставят настрана, правейки напитката по-горчива и по-малко привлекателна.
Именно тази липса на захари е, което мнозина смятат за измама към спортисти, които консумират тези напитки. Може би това е произведено от броя на хората, които дори не практикувайки спорт, консумират този вид напитки. Като основно правило когато спортувате, ние изгаряме енергията, която тялото има, така че незабавна енергийна доза е необходима в много държави, което с глюкозата, съдържаща се в тези напитки, ни помага.
Освен това съдържанието на захар в нормалните изотонични напитки позволява на организма да асимилират натрий много по-добре че този препарат ви дава. Натрият от своя страна е необходим за постигане на перфектна хидратация на тялото. Хидратацията е необходима на мускулите, за да реагират адекватно на упражненията, когато го правим. Тоест чрез глюкоза се установява един вид верига, която не бива да прекъсваме, когато практикуваме спорт.
Това е, което прави в държави, където износването е голямо, е добре да се използват изотонични напитки които съдържат захар. Вярно е, че хората, които не се занимават със спорт и пият тези видове напитки, трябва да го правят без захар, въпреки че те също така трябва да знаят, че не се нуждаят от допълнителна доза минерали, тъй като чрез диета могат да ги получат с пълна нормалност и в много по-често срещан начин. естествен.
Важно е да знаем това леките изотонични напитки могат да бъдат сравнени с водата, Тъй като водата съдържа минерални соли и нито капка захар, следователно тя не е енергийна напитка, която ни осигурява нищо повече от хидратация, тъй като ние набавяме глюкоза от други източници като въглехидрати. Въпреки това трябва да сме наясно, че ако изберем леки изотонични напитки, е по-добре да използваме водата, тъй като те са подобни и с това ще ни помогне да изпълняваме дейността, която правим.