Кой е най-добрият начин за хидратиране?
Водата ни обединява всички. Засища ни, пречиства ни отвътре и отвън и най-важното хидратира тялото ни. Следователно, в Налгене ние ви предлагаме поредица от препоръки и съвети за добра хидратация.
Нашите бутилки за вода те са екологични и те ви улесняват много, когато става въпрос за хидратиране, пиене на вода и поддържане на активен начин на живот, здрави и динамични. Няма нужда да се обсебвате пия вода, всъщност водата присъства не само във вашата бутилка но в много храни, така че най-добрата комбинация е a вода може Nalgene, балансирана диета и много плодове. И, разбира се, следвайте всички наши съвети, така че питейната вода да се превърне в нещо от ежедневието ви, което ви помага да хидратирате по-добре.
Най-добрите съвети за добра хидратация
1. Започнете деня с вода
Не се колебайте: веднага след като се събудите, изпийте чаша вода. Тялото ви ще се активира автоматично. Това няма да ни накара да губим мазнини, но ще започне деня с енергия и подновена сила. За най-малките, нищо като винаги да имате бутилка наблизо. Открийте другите моменти за пиене на вода което ще ви помогне да подобрите деня си.
2. Пийте между 2 и 3 литра вода на ден
Може да изглежда много, но ако пиете постоянно и в малки количества през целия ден, ще се съобразите безпроблемно.
3. Яжте храни, богати на вода
Като плодове, зеленчуци и зеленчуци. Здравословната диета, богата на вода, ще насърчи вашата хидратация, а също и вашето здраве.
4. Не чакайте, докато сте жадни да пиете вода
Човешкото тяло започва да дехидратират преди да почувствате жажда, така че ако се опитате да пиете, преди да я почувствате, тялото ви ще го оцени.
5. Алкохолът и газираните напитки дехидратират
Това е даденост, така че ако искате да останете 100% хидратирани, ще трябва да спрете да ги пиете често.
6. Други напитки, които освен водата хидратират
Сокове, енергийни напитки, настойки, млечни продукти, са примери за напитки, които ви хидратират, но с вкус. Всеки от тях отговаря на вашия налгенова бутилка, разбира се.
Nalgene: най-добрата бутилка за вода за вашата хидратация
Ако имате някакви въпроси относно хидратацията или здравето, консултирайте се със специалисти, било то Вашият лекар, фармацевт или диетолог.
Запомнете: хидратирането е основно и ако го направите по правилния начин, тялото ви ще забележи и ще реагира положително. Попълнете своя налгенова бутилка хидратация за вашето тяло!