The университет са потопени в един от най-решителните моменти на курса, време за изпити. Сезон, който обхваща голяма част от месец януари и който ще отбележи бъдещето на всички ученици.

изпитва

The стрес, нерви и безпокойство те могат да определят темпото за децата в колежа, които ще трябва да се справят с тези дни възможно най-добре. За това от нашата университетска резиденция във Валенсия искаме да ви предложим страхотен трик за студенти, защото освен че отделяте време за всеки предмет по време на курса, е много важно Следете храненето.

И това е, поради промяната в навиците, за които те прекарват голяма част от времето пред книги и бележки, много ученици пренебрегват храненето си и залагат на сладкиши и бърза храна.

Студентите обаче трябва да разберат, че точно през учебния сезон, диетата е един от най-определящите фактори за по-добро запазване на концепцията.

Мозъчната маса, въпреки че представлява само 2 или 3% от телесното ни тегло, консумира много енергия, особено при изпитите. Толкова много, че според различни изследвания, сивото вещество в мозъка ни абсорбира до 20% от енергийните свойства от храна.

По този начин ние трябва да осигурим определени хранителни вещества на нашите организми като Витамин В и Е, минералните соли (калий, магнезий и цинк) и микроелементи (литий, силиций, селен и хром), както и да не забравяме въглехидрати. Всичко това ще има положителен ефект върху увеличаването на капацитета на концентрация, памет и интелектуално представяне.

По този начин би било най-добре да следвате автентичното Средиземноморска диета. Месо на скара, много зеленчуци, риба и зехтин, сред основните храни.

Освен това се препоръчва не злоупотребявайте с наситени мазнини, захари и сол, които произвеждат неблагоприятни последици за нашия организъм; както и бърза храна или сладкиши, чието храносмилане е тежко и ще попречи на проучването.

The Междувременно гладът между храненията може да се пребори с ядки поради високото си съдържание на витамин В. До такава степен, че в Германия кашуто е известно като храна на учениците.

Що се отнася до напитките, препоръчително е да се пие 2 до 3 литра течност дневно, включително мляко, вода и сок. Не прекалявайте обаче с богати на кофеин напитки. Е, въпреки увеличаването на будността, те затрудняват концентрацията и почивката.

Накрая ще дадем бележка, която ще зарадва любителите на шоколада. И именно тази храна е силно препоръчителна заради високото си енергийно съдържание, както и за подпомагане на намаляването на стреса. Разбира се, винаги без да се прехвърля.

И помнете, яжте добре и ще учите по-добре.