Само от любопитство, Тобиас ван Шнайдер започна експеримент и днес споделяме с вас резултатите или ефектите върху живота ви не пийте алкохол или кафе в продължение на 15 месеца.

непиенето

Промените, причинени от експеримента, са обобщени в статия, която главният герой пише в списание Medium и която споделяме с вас по-долу:

Това са ефектите от непиенето на алкохол или кафе в продължение на 15 месеца Според главния герой на въпросния експеримент обаче той също би могъл да ни помогне да разрешим много от нашите обичайни злини, не мислите ли?

Какво казва науката за това

Въпреки че много от ефектите на изключете алкохола и кафето от диетата може да варира от човек на човек, науката може да ни помогне да открием какво всъщност ще се случи, ако спрем да пием алкохолни напитки и кафе за няколко месеца.

Определено Ще спестим пари, като не заместваме приема ви с други напитки че все пак трябва да купуваме, но на нивото на стрес и настроение проучванията показват това умерените пиячи понасят по-добре стреса и имат по-малък риск от депресия от тези, които не пият алкохол или го правят в големи количества.

По същия начин има изследвания, които показват по-ниски нива на хормони на стреса като кортизол при пиене на кафе през деня, следователно, може би по-ниският стрес, свързан с елиминирането на тази напитка, има други причини или свързани фактори.

Възможно е обаче да има влияние на кофеина върху нощната ни почивка, както е доказано, въпреки че не всички хора биха били засегнати от качеството на съня си, като пият кафе през деня.

Също така, в някои изследвания приемът на алкохол също е свързан с по-малко сън, следователно, може би ограничаването или избягването на тези напитки в обичайната диета води до положителни промени в нощната почивка.

От друга страна, умереният прием на кафе може да ни предложи някои предимства, които не можем да пренебрегнем и същото се случва с приема на червено вино или бира например.

Следователно, може би не трябва да стигаме до крайност на изкореняване алкохол и кафе от диетата, но можем да постигнем положителни промени, като модерираме или намалим приема му ежедневно.

Чрез | Medium, поведенческа медицина, том 23, брой 3, 1997; Психоневроендокринология, том 32, брой 4, май 2007 г., страници 322–330; Медицина на съня, том 3, брой 3, май 2002 г., страници 271–273 и The Journal of Pediatrics, том 153, брой 5, ноември 2008 г., страници 635–639.e1
Във Витоница | Експериментирайте, пиянството е по-лошо от пиенето на питие всеки ден?
Изображение | Pixabay и iStock