През уикенда с приятелката ми Тамара отидохме заедно на пазара, за да пазаруваме. Преминавайки през рафтовете, му разказах за ползите за здравето от триглицеридни (MCT) масла със средна верига. Кокосовото масло е включено тук като MCT. Тя обаче ми каза, че е премахнала всички мазни храни от диетата на семейството си.

масло

Тамара ми каза, че като нея съпругът и синът й имат няколко излишни килограма. Те са опитвали различни диети, но нито една не е дала резултатите, на които се надява. Всъщност по един повод една от диетите ги накара да отслабнат, но когато спряха, се увеличиха двойно.

Това, което обясних на Тамара, е същото, което ще ви кажа днес тук. Добрите мазнини са от съществено значение, за да бъдете здрави и нещо повече, не за да наддавате, а за да отслабнете. Кокосовото масло е едно от най-здравословните на повърхността на земята.

Състои се от средноверижни триглицериди, форма на наситени мастни киселини, която има многобройни ползи за здравето. По този начин те варират от подобряване на когнитивната функция до по-добро управление на теглото.

Кокосово масло като наситени мазнини

Не се тревожете, когато прочетете думата триглицерид. Въпреки че кокосовото масло има триглицериди, то предпазва сърцето. Въпреки че това са наситени мазнини, това е добра наситена мазнина, която повишава нивата на HDL. Холестеролът, който е категоризиран като добър за ролята си в почистването на артериите на LDL, е холестеролът, който може да причини сърдечни заболявания.

Кокосовото масло е чудесен източник на средноверижни триглицериди (MCT). Приблизително 62-65% от мастните киселини в кокосовото масло са MCT.

Повечето хора, които ядат типичната западна диета, имат недостиг на средноверижни мастни киселини. Това е главно защото широката общественост е жертва на заблудата, че наситените мазнини са лоши. Преди 100 години обаче нашите баби и дядовци са консумирали големи количества масло, но не са страдали от сърдечно-съдови проблеми. Нещо повече, сърдечните пристъпи не бяха често срещани до средата на 50-те години и се увеличаваха със същата скорост, когато храненето намаля.

Въпреки че някои генетични фактори могат да допринесат, сърдечните заболявания до голяма степен се дължат на лоши навици в начина на живот, един от които консумира твърде много захар и въглехидрати и недостатъчно наситени мазнини като мазнините в кокосовото масло.

В допълнение към защитата на сърцето и Триглицериди Кокосовото масло със средна верига също ускорява метаболизма и ви помага да отслабнете.

Какво представляват средноверижните триглицериди или MCTs?

The MCT, Наричани още средноверижни мастни киселини, те са вид мазнини с рядка химическа структура, която лесно се абсорбира от тялото, която има способността да ускорява метаболизма и да стимулира загубата на тегло.

Тези видове триглицериди стават все по-популярни сред хората, които откриват техните предимства и заместват нетните въглехидрати с огромни количества здравословни мазнини, в допълнение към висококачествените протеини.

В случая с кокосовото масло, много от ползите, които са известни за него, са тясно свързани с количеството MCT (средноверижни мастни киселини или триглицериди), което има. Средноверижните мазнини (MCT) включват лауринова киселина. което може да ви помогне да постигнете кетоза естествено и бързо.

Кетозата е процес, при който тялото изгаря мазнини за енергия. MCT маслото е без мирис, вкус и може да бъде заменено с традиционните масла. Добавянето му към протеинови шейкове, кафе или друг вид напитка.

MCT полза за здравето

Има мазнини, които са много здравословни за тялото и могат да ви помогнат да получите стройна фигура. Може би сте се борили за това без резултат. По тази причина искам да ви запозная с някои важни ползи от кокосовото масло.

1. Помага за отслабване и намаляване на апетита

В резултат на проведените изследвания беше потвърдено, че кокосовото масло оптимизира термогенезата и окисляването на мазнините. Освен това предотвратява генерирането на мазнини в тялото.

Този термичен ефект кара тялото да използва кетони като стимулант за генериране на енергия в тялото. По този начин постепенно отслабвате.

Консумирането на кокосово масло осигурява ползи, много подобни на тези от кетогенната диета, при която консумирате здравословни мазнини. С тази диета намалявате приема на въглехидрати.

две. Стимулирайте когнитивния и неврологичния си капацитет

Кокосовото масло действа като основен стимулант на мозъка чрез трансформиране на молекулите му в кетони след поглъщане. Според изследванията препоръчителното количество кокосово масло е 20 грама, малко повече от супена лъжица.

Това са грамовете, необходими за защита на тялото от дегенеративни неврологични заболявания и дори като лечение на някои заболявания.

Изследване, публикувано от Mental Health Daily, казва, че в малки количества добавките MCT са успели да оптимизират когнитивната функция на тези, които са я консумирали и са имали когнитивно увреждане, както и на хората с лека болест на Алцхаймер.

3. Протектор срещу затлъстяване на черния дроб

Когато консумирате средноверижни триглицериди (MCT), съставени в кокосово масло, тялото ви ги метаболизира по различен начин. Различен от триглицеридите или дълговерижните мастни киселини (TDL), които имат по-сложен храносмилателен процес. За средноверижни мастни киселини (МСТ) тялото не се нуждае от жлъчни или панкреатични ензими. Когато тези триглицеридни киселини достигнат червата, тялото ви ги транспортира през чревната мембрана към кръвообращението, докато достигнат черния дроб.

Попадайки в черния дроб, средноверижните мастни киселини в кокосовото масло по естествен път се трансформират в кетон и те се изливат обратно в кръвния поток, за да подхранват всички клетки. За да метаболизира (усвои) дълговерижната мастна киселина, тялото работи по следния начин: консумираната мазнина се свързва с жлъчката, която жлъчният мехур отделя, и с панкреатичните ензими, които я разграждат в храносмилателната система.

4. Повишете енергийните си нива

Намерените в кокосовото масло мастни киселини или MCT преминават през кръвно-мозъчната бариера, за да осигурят енергия на мозъка. По същия начин кокосовото масло има термогенни свойства, които имат положително въздействие върху нашия метаболизъм. Това явление се проявява само при средноверижни мастни киселини. Когато консумирате кокосово масло, тъй като има триглицерид със средна верига (MCT), тялото ви използва тези калории, за да ги трансформира в енергия по-ефективно, отколкото когато консумирате други масла.

Дори маслата, класифицирани като здравословни, които имат много ползи за здравето, като зехтин, или тези, които произхождат от мазна риба, или ядки, или плодове като авокадо, нямат същия термогенен ефект, който има кокосовото масло.

Общи препоръки

С предимствата на MCT маслата, които вече са известни, бих искал да дам някои препоръки, така че да можете да постигнете по-голяма ефективност, когато се опитвате да отслабнете, като промените хранителните си навици:

  • Концентрираното MCT масло може да се консумира всеки ден, но ако не сте свикнали, започнете със супена лъжица на ден.
  • Всеки път, когато спрете да използвате MCT, когато започнете отново, направете го отново в малки количества.

Лично аз препоръчвам да приемате само по 1 супена лъжица на ден и тъй като ставате толерантни към MCT, увеличавайте до 5 и до 6 супени лъжици.

Заключение

Средноверижните мастни киселини в кокосовото масло осигуряват на тялото необходимата енергия. Те са по-лесно смилаеми, което позволява по-лесна пропускливост на клетките за бърза енергия. освен че е антимикробно и противогъбично.

Кокосовото масло се състои от три средноверижни мастни киселини като каприлова, лауринова и капринова киселини, като се има предвид, че 91 процента от мазнините, съдържащи се в това масло, са здравословни наситени мазнини и една от най-полезните, които съществуват.

Имайте предвид колко препоръчително е да използвате кокосово масло, когато имате възможност. Неговият мастен състав е от голяма полза за организма.

По време на обиколката ни за пазаруване препоръчах на Тамара да вземе кокосовото масло и да опита предимствата му за известно време. По този начин можете да си направите заключения относно ползите от триглицеридните масла със средна верига.

Vegan Mct Oil - Veganol Mct Oil, кетогенен активатор/органично кокосово масло - кокосово масло

Моят ангажимент към вас се увеличава всеки ден, за да отговоря на всички притеснения, които представяте. Както знаете, моята научна работа в продължение на много години ме накара да отида по-далеч във връзка със здравните проблеми, изследвайки и търсейки удобно и лесно решение за всички вас. Като справка за метаболизма и средноверижните мастни киселини (MCT), дойдох да ви представя, моите два продукта.

MCT OIL OIL, които могат перфектно да заменят традиционните масла. Моето масло дТой е веган и е опакован в стъклен буркан, за да се избегне излагането му на BPA пластмаса, която може да замърси това ценно хранително вещество.

По същия начин формулирах и за вас БИОЛОГИЧНО КОКОСОВО МАСЛО, който е съставен от естествени мазнини, извлечени от кокосовия орех чрез метод на студено пресоване, за да се запазят средноверижните триглицериди (MCT) и мастните киселини, естествено намерени в кокосовите орехи. Това произвежда нерафинирано масло, което не съдържа транс-мазнини и се превръща в доброта и вкус.

И двата продукта можете да го получите в моя ОНЛАЙН МАГАЗИН.

Инвестирането в здраве ще донесе огромни ползи

Ако тази статия ви е харесала и имате искрен интерес да научите как можете живейте по-здравословно, бих искал да ви подаря копие на последната ми книга # Мога с Дра. Кокосов орех.

Щракнете тук за вашата безплатна електронна книга, тя ще стигне до вашия имейл след няколко минути.