акупунктурни точки

Акупунктурата е алтернативна иглено-базирана терапия, която понякога се използва за отслабване. Дълго практикувана в традиционната китайска медицина, се смята, че акупунктурата стимулира потока на жизнена енергия (или „чи“) от тялото и от своя страна подобрява няколко фактора, които допринасят за затлъстяването.

Въпреки че учените не са сигурни какъв може да бъде механизмът, се смята, че подлагането на акупунктура може да потисне апетита, да увеличи метаболизма и да намали стреса. Тези теории обаче все още не са добре тествани в научни изследвания.

Действително ли акупунктурата работи за отслабване?

Въпреки че има сравнително малка научна подкрепа за теорията, че акупунктурата може да насърчи загуба на тегло, някои проучвания показват, че акупунктурата може да бъде от полза за хората, които искат да отслабнат.

В изследователски преглед, публикуван в International Journal of Obesity през 2009 г., например, учените са анализирали 31 проучвания (с общо 3013 участници) и са установили, че акупунктурата е свързана със значително намаляване на средното телесно тегло.

Авторите на прегледа обаче предупреждават, че много от разгледаните проучвания са с ниско качество. Освен това клиничните изпитвания за акупунктура се различават значително, тъй като няма консенсус относно най-подходящата фиктивна интервенция, което затруднява сравняването на резултатите от проучването.

В проучване, публикувано в Акупунктура в медицината през 2012 г., изследователите са дали на жените акупунктура или фалшива акупунктура (непроникваща акупунктура в същите точки). След две 20-минутни сесии седмично в продължение на пет седмици се измерват нивата на хормоните. Жените, получили акупунктура, са имали намалени нива на инсулин и лептин и намаляване на индекса на телесна маса (ИТМ) в сравнение с жените, които са получавали фалшива акупунктура.

Други изследвания върху акупунктурата и загубата на тегло дават смесени резултати. Например в преглед от 2017 г. изследователите разгледаха публикувани по-рано клинични изпитвания за лазерна акупунктура за управление на затлъстяването. Докато някои положителни ефекти се наблюдават върху телесното тегло, индекса на телесната маса, обиколката на талията и съотношението на талията към ханша, изследователите стигат до извода, че липсата на висококачествени проучвания прави невъзможно да се направи окончателно заключение за ефективността на лазерната акупунктура за затлъстяване

Какъв е типичният сеанс

Обикновено лицензиран акупунктурист ще избере редица акупунктурни точки, които могат да варират от човек на човек. Тънки иглотерапевтични игли се вкарват в акупунктурните точки.

Точките могат да бъдат върху тялото и/или във външното ухо. Акупунктурните точки по тялото често включват Neiguan (P 6), Fenglong (St 40), Liangmen (St 21), Guanyuan (R4), Zusanli (St 36), Tianshu (St 25) и Quchi (LI 11). Общите акупунктурни точки на ухото включват Shenmen, далак, стомах, глад и ендокринни. Ако в ухото се използват игли, те се поставят много плитко.

Акупунктуристите могат да използват електроакупунктура (известна също като лазерна акупунктура), като нежно стимулират точките с метална сонда вместо игли за акупунктура.

Някои акупунктуристи прилагат „семена“ от пелети или уши върху определени акупунктурни точки на ухото. Задържани на място с тиксо, те обикновено се оставят на място за няколко дни и могат периодично да се масажират (за да стимулират внимателно точката на акупунктура), за да помогнат при глад.

Възможни нежелани реакции

Акупунктурата трябва да се прилага само от квалифициран медицински специалист, лицензиран да практикува акупунктура. Докато рисковете обикновено се считат за ниски, ако се извършват от компетентен лицензиран специалист, страничните ефекти могат да включват болка, кървене, натъртване, инфекция и нараняване или пробиване на органи поради неадекватна дълбочина на пробиване.

Стерилни игли за еднократна употреба (за еднократна употреба) трябва да се използват само по време на акупунктура.

Ако имате нарушение на кървенето, отслабена имунна система, пейсмейкър или приемате лекарства или добавки за разреждане на кръвта (като варфарин или чесън), може да не сте добър кандидат за акупунктура. Ако сте бременна, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да получите акупунктура.

Акупунктурата на ухото не трябва да се бърка с телбод, процедура, за която е установено, че носи значителен риск от усложнения, включително инфекция и деформация.

Храна за отиване

Трябва ли да опитате акупунктура за отслабване? Настоящите доказателства не са достатъчно силни, за да покажат, че могат да доведат до загуба на тегло.

Ако все още обмисляте да опитате, не забравяйте първо да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, за да прецените плюсовете и минусите и да обсъдите други стратегии, които може да са подходящи за вас.