"Изпотете тези излишни килограми!" Това е фраза, която със сигурност сте чували неведнъж, но в действителност тя може да не е напълно вярна

Снимка: Илюстративна

Слънцето на Толука онлайн

отслабнем

Този мит се приема по-скоро като правило: „За да отслабнете, трябва да се потите“. Понякога като тълкуване: „Потта те кара да отслабнеш“. И тук имаме проблеми.

Кой казва, че изпотяването те кара да отслабнеш и защо? На какво се основаваме? Този мит изглежда произтича от неясна и доста фалшива връзка. И въпреки че има връзка между потта и загубата на мазнини, тя не е фокусирана върху това как разказва споменатата градска легенда.

Изпотяването кара ли ви да отслабнете?

Само по себе си, актът на изпотяване не ви помага да отслабнете тъй като този физиологичен феномен почти не изразходва калории. Ето защо няма много смисъл да се говори за пот като процедура, чрез която можем да отслабнем.

Отслабването по същество е загуба на вода. Ако загубим много вода, бихме могли да отслабнем, но не и да отслабнем. Какво още, бихме го върнали веднага. Този ефект, заедно с факта, че се потим, когато спортуваме, вероятно е отговорен за мита.

Каква полза от изпотяването тогава?

Потта има почти изключителна функция: регулира температурата. Когато тялото ни открие, че температурата се повишава значително, се активира сигнал, контролиран от нашата вегетативна нервна система. Това сигнализира на кожата да започне да отделя пот.

Може ли изпотяването много да е свързано със загуба на тегло?

Да, защото при интензивни упражнения тялото ни, мускулите, генерират много топлина, което причинява пот. Следователно, ако изразходваме много енергия, ще се потим. Означава ли това, че изпотяването ви отслабва? Не много по-малко. Връзката е назад. Многото изпотяване под суичър, напълнен с пера или пластмаса, няма да ни помогне да загубим повече мазнини.