Доклад на Организацията за научно и индустриално развитие на Британската общност (CSIRO) показва, че закуската с високо съдържание на протеини ви помага да отслабнете.
Организацията посочи, че хората трябва да увеличат приема на протеин сутрин с поне 25 грама, за да се борят с апетита, който допринася за увеличаването на телесното тегло.
Това означава, че яйцата и беконът, един от най-популярните сутрешни препарати в света, биха могли да бъдат от полза за по-здравословна диета и по-добър контрол на апетита, които се случват през целия ден.
В тази връзка професор Мани Ноукс, съавтор на изследването, посочва:
"Средностатистическият австралиец яде много по-малко протеини по време на закуска, така че увеличаването му може да помогне за контролиране на това, което ядете през деня.
Може би пренасочването на приема на протеин към закуска е отговорът на загубата на тегло, без да се налага да понасяте глад или жажда за нездравословни неща.
Проучването показва, че в Австралия жените ядат средно 11 грама протеин по време на закуска и че мъжете консумират 15 грама, което води до загуба на мускулна маса през целия ден.
Ноукс и екипът му стигнаха до заключението, че австралийците са склонни да задоволяват своите протеинови нужди с преработени или пържени храни, а не с постно месо, риба, бобови растения, мляко или яйца.
Специалистите на CSIRO посочиха, че макар заключенията им да са окончателни, те не трябва да се приемат като единствено решение за отслабване, тъй като съществуват общи фактори и фактори на начина на живот, които трябва да се вземат предвид при предлагането на идеална диета за всеки човек.
Един от ключовете за воденето на здравословен начин на живот е яденето на голямо количество различни храни, измерени на порции и изядени в определени часове.
Препоръчително е да се консултирате със специалист, който да анализира нивата на телесни мазнини, мускулна маса, костна маса, пикочна киселина и холестерол, за да се създаде диетична схема, която помага да се подобри качеството на живот на всеки човек, който желае да го направи.