този уебсайт

Приветствам ви с този уебсайт, посветен на медитацията и релаксацията. Медитацията е научно доказан метод (вж. „Научни изследвания и документация“), за да бъдете по-щастливи, да откриете кой сте и да намалите стреса.

Аз преподавам и ръководя медитации от 20 години и на този уебсайт ще намерите повече от 200 медитации, записани от мен, във формат MP3 .

  • Ако сте начинаещ, имате медитации, за да започнете с практиката.
  • Ако медитирате дълго време, ще намерите напреднали медитации за дълбоки състояния и промени в съзнанието.
  • Ако нямате много време или просто искате да намалите тревожността и стреса си, имам „мини релаксации“, които можете да слушате по всяко време на деня.
  • Ако искате да сте монитор на медитация, можете да изтеглите пълния курс за монитор на медитация.

Джон Къртин,
Президент на испанската федерация по рейки
Сертифициран менторски треньор, Институт Heartmath
Монитор за медитация на диплома

Регистрирани потребители

Моята мисия е да поставя на ваше разположение набор от инструменти за физическо и психическо здраве. Моят подход е да използвам медитацията като ефективен инструмент за постигане на следните конкретни цели:

  • Успокойте ума и намерете момент на тишина и спокойствие.
  • Намалете стреса и постигнете дълбоко състояние на релаксация.
  • Свържете се с вашия „Вътрешен Аз“ и задълбочете личния си растеж.
  • Помогнете ви да почувствате тялото си и да се „разкачите“ от повтарящите се мисли, които са неизбежна част от нашето ежедневие.

Водената медитация има предимството, че някой (в случая аз, Джон Къртин) "води" медитацията и слушането на гласа на човека, който ръководи медитацията, е много по-лесно, отколкото просто да бъде в съзерцателна тишина, като по този начин се постигат по-дълбоки нива на отпуска.

Основно в MADRID

Доклад с Джон Къртин в RTVE за техниката на съгласуваност. Можете да изтеглите техниката от този уебсайт.

Доклад за Hemi Sync. Можете да изтеглите различни медитации с бинаурални звуци на този уебсайт.

ПРЕДИМСТВА НА МЕДИТАЦИЯ

  • Не са ви необходими дълги практики, за да постигнете резултати. Започвате да медитирате от първия път.
  • Не е нужно да влизате в състояние на „променено съзнание“, за да постигнете релаксация. Само като усетите тялото си, започвате да се чувствате спокойни и спокойни.
  • Той не изисква „специална среда“ (музика, свещи, легнало положение и т.н.), за да има своя ефект. Можете да медитирате върху задръстване, с просто дихателно упражнение
  • Медитацията е научно доказано ефективна при много сърдечно-съдови и свързани със стреса заболявания.
  • Можете да медитирате толкова дълго, колкото имате на разположение, дори ако имате само 5 минути, например. Нямате нужда от време за подготовка или точно време.