Бягането е спорт, който ни осигурява здравословен начин на живот и ни помага да подобрим физическото и психическото си здраве; Това е основно аеробно упражнение, което включва работа върху физическо съпротивление и може да се изпълнява с различна интензивност и продължителност и на различна възраст.
Милиони хора по света практикуват бягане: има такива, които бягат всеки ден за удоволствие или за изключване, а има и такива, които правят боси или участват в състезания от 10 километра, полумаратони, маратони, пътеки, ултра трайл, GRP, се състезава на дълги разстояния ... Тази книга, написана от екипа на Alimmenta®, в същия дух като The Smart Diet®, предлага цялата информация, от която атлетът се нуждае, за да изпълни хранителното планиране на ежедневната си диета през цялото време различните етапи от вашия бягащ живот: фаза на тренировка, фаза на състезание и фаза на почивка. Той предлага програма за намаляване на телесното тегло и определя всички ключови точки и параметри, които ще определят разхода на енергия и следователно енергията, която диетата трябва да осигури за правилното изпълнение на физическата активност на бегач.
Авторите предоставят най-добрите съвети, така че всеки читател да може да изготви своите тренировъчни планове и постепенно да подобри представянето си в своите състезания, както и да намали времето в различните състезания и времето за възстановяване, без това да повлияе на здравето им. За разлика от!
Alimenta® предлага най-пълното средство за подобряване на диетата на милиони бегачи.
Изтеглете безплатно указателя и първите глави на книгата ...
Консултирайте се с допълнителното мултимедийно съдържание на книгата безплатно
Достъп до допълнително съдържание, като щракнете тук.
И го купете в най-близката си книжарница
Можете да го купите и онлайн от Amazon.
Скоро се предлага и в електронен формат и на каталонски.
Ако не можете да намерите книгата в обичайната си книжарница, кажете на продавача си да попита дистрибутора MELISA, тел. 91 668 16 23
Кажете ни какво мислите за книгата
2 отзива за Умната диета за бегачи
Лусия Санчес-Секо - 6 декември 2014 г.
Имам диплома по човешко хранене и диететика. Какво мога да кажа за книгата? От 10 ! Чудесно е. От съществено значение, особено за да опровергае безкрайността на митовете, които съществуват в света на аматьорския спорт. Обобщава важни аспекти и ги представя по забавен и лесен начин.
Морски - 11 април 2015 г.
Кога ще излезе версията Kindle? Продължавам да пътувам от едно място на друго и имам всичките си книги на палеца. Бих се радвал да мога да си купя тази книга.