Изтръпването на краката е доста често, ако спортувате, но може и да е отражение на здравословен проблем.

Екипът на CORREDOR \ продължава да работи с големи усилия и ентусиазъм, за да ви информира. Ако искате да подкрепите нашата журналистика и да се насладите на предимствата да станете премиум, абонирайте се за нашия уебсайт тук (първият месец е безплатен *).

краката

Ако сте забелязали, че когато излизате да бягате, се чувствате а изтръпване на краката, Независимо дали е постоянно или периодично, идеалното е да не го оставите да премине, тъй като може да е малък индикатор, че нещо не е наред.

Причините за изтръпване на краката не трябва да са тревожни, всъщност, както ще видим по-долу, те могат да бъдат мотивирани единствено от умора, неподходящи обувки или пренапрежение. Понякога обаче това е и резултат от контузия, която не бива да пренебрегваме.

Причини за изтръпване на краката

Умора, пренапрежение или лоша стойка: Изтръпването на краката може да бъде малко предупреждение, че тренирате твърде много. Това е много често след състезание или много интензивна тренировка, ако сте били няколко дни подред с малко почивка или ако по време на упражнението сте приели лоша стойка. В последния случай е нормално изтръпването да изчезне след почивка за няколко часа.

Лоша циркулация: Нещо, което би трябвало да ни засяга малко повече, без да се тревожим, е лошата циркулация на краката и ходилата. Това води до изтръпване и в двете области, което трябва да бъде внимателно наблюдавано, за да се избегне образуването на тромбоза или атеросклероза. Диабетът също е друго заболяване, което причинява лоша циркулация.

Фрактура: Ако сте счупили кост в долната част на тялото, особено на бедрото, коляното или глезена, краката ви може да изтръпнат дни след това. Това се случва особено когато носите гипсова превръзка или компресираща превръзка, тъй като тя може да допринесе за стягане и кръвта не циркулира както трябва. Ако това изтръпване е постоянно или понякога губите чувствителност в областта, консултирайте се с Вашия лекар, за да прецените дали всичко е правилно.

Недостиг на микроелементи: Липсата на витамини, като витамин В или минерали като калий, може също да причини спазми, изтръпване и лошо зрение, наред с други симптоми. Ето защо можете да прегледате диетата си и да включите и двете хранителни вещества чрез храни като авокадо, сардини и сьомга.

Дискова херния: Един от симптомите на дискова херния, освен болки в гърба, е и изтръпване в краката. За да се намали възпалението и да се избегне болка, лекарят трябва да предпише най-доброто лечение в този случай, тъй като дисковата херния е патология, която винаги трябва да се лекува от специалист. В някои случаи са необходими само противовъзпалителни средства и аналгетици, докато в други се използва операция.