Как открих тази рецепта?
Есента вече е започнала и мнозина вече мислят да загубим няколко излишни килограма, които сме поели по време на празниците, така че за да не потискаме десерта днес, ви предлагам един лек и много здравословен, става въпрос за Извара с дюля и орехи.
Този десерт има много свойства. The извара Подобно на почти всички млечни продукти, той има много полезни свойства, наред с други е добър за тези, които се нуждаят от мека диета, тъй като е много мека. Има много протеини от биологичен произход.
The Дюля, По отношение на състава си той не се откроява с високото си съдържание на калории, тъй като не е точно плод с много захарно съдържание. Той има отлично ниво на калий и в по-малка степен на калций. Отличава се с високото си съдържание на фибри, особено пектин и слуз, както и танини.
The орехи Те не само защитават сърцето ни и предпазват от рак, но са и помощно средство срещу затлъстяването, като засищат и техните „добри“ мазнини изгарят по-добре. Орехът, както всички ядки, е много енергичен и хранителен, той е и един от най-добрите източници на микроелементи като цинк, мед и манган. Също така осигурява незаменими мастни киселини за организма: полиненаситени като линолова и алфа-линоленова; помага за успокояване на нервите и подобряване на мозъчната функция; съдържа витамини и други антиоксидантни вещества.
The стафиди Те са едни от ядките с най-малък брой калории, въпреки факта, че имат по-висок дял на въглехидрати. Те се открояват от самото начало с високото си съдържание на фибри, необходимо за поддържане и наслада на добър чревен транзит, като същевременно ни помагат да пречистим тялото и да елиминираме токсините, от които тялото ни не се нуждае. Те са добър източник на антиоксиданти, благодарение на високото си съдържание на биофлавоноиди, които предпазват клетките и спомагат за удължаване на младостта им за по-дълго време. И също така подчертава високото си съдържание на калий.
The тръби слънчоглед Те са богати на моно и полиненаситени мастни киселини, които помагат за намаляване на лошия холестерол и повишават добрия холестерол в кръвта. Освен това е богато на фибри и съдържанието на калий, фосфор, магнезий и калций се откроява в този вид семена, както и богатството му на фолиева киселина. И тиквени семена Те са много богати на омега 3 и омега 6 мастни киселини и имат голям брой витамини и минерали, включително магнезий, селен, калий, фосфор, витамин А и Е. Той е много богат на фибри, така че помага и за намаляване на кръвта холестерол и предотвратяване на чревна недостатъчност.
The маково семе Те са малък черен плод, който се намира във всяко от цветята. Всички семена имат обща характеристика и това е, че те представляват храна, която е лесна за ядене и усвояване от организма.
Така че виждате това с това Извара с дюля и орехи ние покриваме много от ежедневните си нужди.
Извара с дюля и орехи - Видео със стъпка по стъпка
Вече знаете, че ако имате някакви въпроси, можете да ми кажете в коментари и аз ще ви отговоря възможно най-бързо и ако рецептата ви е харесала, споделете я във вашата социална медия.