ЧАСТ ОТ УПРАЖНЕНИЕ
Да не пропуснете закуската, да хапнете пет пъти на ден и да намалите приема на захар са само някои от ключовете ви за загуба на тези излишни килограми
Ако понякога ви е трудно да отслабнете, представете си някои от cнай-популярните готвачи и готвачи. Те живеят в свят, заобиколен от изкушения, вкусни ястия (не всички се препоръчват за отслабване), че трябва да готвят и че трябва да избягват да поглъщат със страстта, с която ги създават.
Ако по-горе са Известни и се появяват в някакво риалити или телевизионно състезание, изкушенията се умножават след дълги дни на снимките или заради множеството рекламни събития в която са потопени.
Пет гастрономически книги, които да готвите като истински готвач
Обикновено обаче виждаме, че много от тях остават в добра форма и дори по-тънки, отколкото бихме могли да си представим. Как правят това? От вестник The Telegraph някои от тях ни дават редица хранителни улики, които очевидно се съчетават с по-чести посещения на фитнес.
Неговите трикове
Джон се изтърси, Австралийски готвач, известен с британското издание Masterchef, наскоро загуби 20 кила и той ни казва, че голямата му тайна се крие в това, че не прескача закуска.
Представете си, че готвите това, което готвят, и не можете да ядете всичко: кантарът ви го предотвратява
„Някой ми каза, че хората с наднормено тегло имат общо, че не закусват. Сега закусвам, сядам с децата си и го правя, за да започна почивния ден правилно. " Неговата любов към практикуването спорт и по-точно, колоезденето със сигурност също му е помогнало.
Джейми Оливър, може би най-известният у нас и един от най-влиятелните готвачи в Обединеното кралство, залага на зеленчуци и водорасли като основа за диетата им, замествайки месото с други протеинови източници.
Също така, опитайте пийте по-малко алкохол и не консумирайте напитки и храни със захар (предпочитате да хапвате ядки между храненията) и ... спи много часове, тъй като почивката също помага.
Пет хранения вместо три
Грегъри Маршан е известен френски готвач със звезда на Мишлен и няколко предавания по телевизията. Той е наясно как трябва да се храним, вземайки за опит неговия опит.
Пиенето на много вода, изхвърлянето на алкохол и намаляването на въглехидратите са безопасни залози
"Аз съм много сериозен по отношение на това, което ям през седмицата, особено ям много зеленчуци и Намалявам захарта до максимум”, Въпреки че той признава, че през уикендите той отпуска тези условия.
Несъстоятелност: звездата на готвача Оливър се стопява
Том Керридж Оттогава това е един от най-невероятните случаи на отслабване сред готвачите отслабнали около 76 килограма. Тази звезда на Мишлен, която притежава няколко кръчми във Великобритания, напълно спря да пие и сведе пиенето си до минимум. прием на въглехидрати. Всичко това го придружаваше от ежедневни плувни процедури.
Накрая, Гордън Рамзи, Австралийският готвач, известен в Испания с „кошмар в кухнята“, свали 25 килограма благодарение на увеличаването на броя на храненията на ден. Мина от три до пет намаляване на количествата. В същото време той пиел големи количества вода и премахнаха кравето мляко от диетата си, избирайки алтернативи на базата на ядки, като бадемово мляко.