известни

Сега думата звучи много "горене на мазнини". Знаем ли достатъчно за тази дума ?

Със сигурност сте чували за термина "горене на мазнини" не веднъж. Ако сте изследвали и малко в онзи свят, ще го свържете с вещества като: глюкагон, L-карнитин, метионин, таурин, инозин, холин, лецитин, азотен оксид ...

Терминът фет бърнър идва от английския: fat-burner. Този термин е измислен през 90-те години, за да се отнася до онези храни, които се предполага, че съдържат по-малко калории, отколкото тялото изразходва за храносмилане, по начин, който уж ни кара да отслабнем, тоест те произвеждат ефект: отрицателни калории (предполага се, че те осигуряват по-малко калории, отколкото тялото използва, за да ги усвои). въпреки това, няма храни с отрицателни калории или свойства за изгаряне на мазнини.

Ако няма продукти за изгаряне на мазнини, защо се рекламират и предлагат на пазара?

Изгарящите мазнини се рекламират като вещества от естествен произход, което ги кара да изглеждат безобидни, но истината е, че им липсват научни доказателства, за да подкрепят обещанията си за отслабване.

За начало трябва да имаме предвид, че продуктите за изгаряне на мазнини не са лекарства и не се отпускат по лекарско предписание. Дори са описани случаи при потребители на тези продукти с тежки симптоми като изпотяване, хипертония, синкоп, както и главоболие, дехидратация, безсъние и сърцебиене. Защо тези ефекти? Тези чудодейни хапчета са съставени от различни вещества като диуретици, амфетамини, хормон на щитовидната жлеза, лаксативи и др. които могат да бъдат контрапродуктивни, тъй като те обикновено се консумират за постигане на цел (отслабване), която не е основната цел, за която са предназначени, и също се прави без лекарско наблюдение.

Нека разгледаме по-отблизо някои от тях:

Но това не е тук. От много продукти за изгаряне на мазнини дори съставът е неизвестен, което увеличава риска от токсичност при консумация.

Какво ще кажете за изгарящите мазнини на растителна основа?

Друга група вещества, които се насърчават като отслабване, са растенията и растителните препарати, на които се приписва това свойство, което при повечето от тях, ефектът се състои в повишаване на диуретичната и слабителна функция на организма. За пореден път загубата на течности ни кара да отслабваме, но не и мазнини, излагайки здравето си на риск (тъй като те допринасят за дехидратация и загуба на хранителни вещества и витамини). Сред тези продукти най-популярни са базирани на: артишок, хвощ, глухарче, коприва и ортосифон, като диуретици; като лаксативи, каскара саграда и псилиум.

Ако не мога да си помогна с продукти за изгаряне на мазнини ... тогава?

Проблемът ни е, че сме станали удобни и заседнали. Лесно се заблуждаваме от продукти, които обещават промени за кратко време, когато това, от което наистина се нуждаем, са малки промени в начина ни на живот: здравословно хранене, придружено от физически упражнения.