Анабел Поведа | @anabelpoveda | Мадрид | 20.11.2015

ритъма

Вие ли сте от онези, които не понасят латино музика? Чувате ли за салса, бачата или меренге и това прави косата ви настръхнала? Не хвърляйте кърпата, защото има и други танцови дисциплини, които могат да ви помогнат да постигнете строг външен вид и убийствени извивки. Ако вашето нещо е да се движите по-свободно, опитайте фънки, брейк денс или рага и вземете десет тела.

Отслабването по време на танци не е характерно само за латино ритмите или балните танци. Има много повече физически дисциплини, които могат да ви помогнат да изгорите калории и да тонизирате тялото си с напълно различна музика.

От културата на хип-хопа се раждат много стилове, много по-улични и безплатни, които днес можете да научите в много училища. Фънки, брейк денс, пукане, заключване, уличен танц, модерен джаз, рега ... възможностите са безкрайни.

Сбогом на телесните мазнини
Ако имате добро физическо състояние и това, което искате, е да укрепите мускулите, тонуса и да определите, вашият е Брейк денс. Дисциплината ще ви принуди да работите с цялото си тяло по взискателен начин, защото при напреднали технически трудности е много голяма. Извивки, баланси, скорост, скокове и дори движения, които ще ви принудят да държите тежестта на тялото си с ръце, са някои от звездните му движения.

Breakdance съчетава аеробни движения с a тежка мускулна работа, Така не само ще можете да изгаряте калории, но и ще укрепвате ръцете, краката и корема, постигайки ниски нива на телесни мазнини.

Ако откриете, че във вас има BBoy, продължете и се присъединете към екип и се пригответе да се състезавате в техните добре познати битки. Можете да бъдете себе си, защото личността на всеки BBoy е толкова важна, колкото и техниката.

Гъвкавост и дефинирани мускули
Фънки, пукащи, заключващи ... Някои може да ви звучат като китайски, но те са танцови стилове, получени от хип-хоп култура.

Техниката им варира, но всички те имат нещо общо: импровизация. Личността на танцьора и енергията на всеки един са важни при намирането на собствен стил. Тази свобода на движение означава, че мускулите трябва да бъдат непрекъснато нащрек, което ги прави идеалното упражнение за определяне на вашите мускули и постигане на слаб вид.

Ръцете и краката имат еднакво значение и в зависимост от стила, който ще използваме, ще включим повече вълнообразни и плавни движения (какъвто е случаят с фънки или уличен танц) или сухи, режещи движения и в ритъма на музиката, така че всяка от нашите мускули да оживее и да победи ритъма (като пукане).

Криви като на Бионсе
Фокусиран особено върху жените, поради чувствеността на движенията им рага е танцов стил, който съчетава уличната свобода на свободния стил с афро-ямайски ритми и джаз танци.

Това е танц с голяма част от фитнеса и се характеризира с внезапни движения на таза, бедрата, гърдите и ръцете. Оформя женското тяло, подобрява извивките и изгаря около 400 калории на клас. Често се срещат движения на рага във видеоклиповете на звезди като Бионсе, Риана или Мадона.