Както всички знаем, спортът и балансираното хранене са идеалната комбинация за постигане на здравето на желязото, нещо, което забелязваме ежедневно както в тялото си, така и в главата си.
Когато се упражняваме, ние харчим енергия, а след физическа активност се нуждаем от въглехидрати, горивото за уморените ни клетки да се възстановят и да продължат да функционират.
Тези хидрати се намират в различни храни, главно в плодовете, които имат енергия, която бързо се усвоява от тялото ни.
Една ябълка ни дава 25 въглехидрати, от които повечето са съставени от фруктоза. което ни дава енергия бързо и ни възстановява веднага след сесия на физическо упражнение.
В допълнение, той има голямо богатство от хранителни вещества, които благоприятстват метаболизма ни, като витамини А и С, и помага на тялото да поддържа здравословни нива на холестерола.
Всичко това, в допълнение към голямото количество калий и фибри, прави този плод идеалният спътник за всеки спортист, или всеки, който извършва физическа активност в ежедневието си и ни помага да бъдем по-здрави от ябълката.
- Има плодове, които помагат за намаляване на високите нива на пикочна киселина - По-добре със здравето
- Тренировъчна рутина на Саул; Канело; Алварес, най-високоплатеният спортист в света GQ Испания
- Файл Fuji Apple, La Rinconada Fruits, Alfam√ © n
- Плодове в диетата, кои да предпочитате и кои по-добре да ядете умерено Нова жена
- Най-добрата здравословна шоколадова торта, с ябълков компот и мед, без глутен (стъпка по стъпка) -