Комбинация от обмислени решения взети от екипа от специалисти по хранене от алтернативната диета, води до здравословна загуба между 1 кг и 2 кг на седмица, където малко по малко усещането за глад и безпокойство се смекчават, помагайки при прогресивна загуба на тегло и установяването на нови хранителни навици и начин на живот.

диета
Една от ТАЙНИТЕ на диетата на алтернативни дни ... Яжте много пъти на ден

Вярно е, че няма научни доказателства, нито популационни макро-проучвания, в които те са анализирали разликите между яденето на много хранения на ден или само едно или две основни. Но разумът и знанията в човешката биохимия и генетика показват няколко основи, които могат да ни помогнат да повишим ефективността на загубата на мазнини и по същия начин да подобрим метаболизма:

  1. Хранене много пъти на ден ще генерираме по-висока калорийна консумация произведени от продължаващите енергийни разходи на храносмилателната ни система.
  2. Ние ще попречим на тялото ни да се „защити“ когато определяме, че можем да бъдем в период на ограничение, забавяйки консумацията на калории и ускорявайки капацитета за съхранение на енергия (под формата на мазнини).
  3. Ще се увеличим и стабилизираме секрецията на Грелин и Лептин, два от основните хормони, отговорни за производството усещането за пълнота.
  4. Ако „прекараме деня в ядене и кълване“, lУсещането, че сте на диета, ще бъде много по-малко, като има по-малко усилия и воля.

Една от ТАЙНИТЕ на алтернативната дневна диета ... Яжте малки количества

Няколко лекари, специализирани в храносмилателната система, посочват висок капацитет на стомаха ни да „стане по-голям и по-гъвкав“, ако с всяко хранене изтласкваме границите му, като ядем големи количества храна. С течение на времето ще се нуждаем от все повече храна, за да се задоволим, ще се храним по-бързо и по-скоро отново ще почувстваме усещането за глад. Почти всички затлъстели хора отлично познават този порочен кръг, от който е толкова трудно да се измъкнем.

Но в диетата за алтернативни дни ние знаем това тази гъвкавост на стомашната кухина може да бъде обърната и го използвайте в наша полза, което го прави по-твърд и по-малък морфологично казано.

И как да постигнем това? Просто като ядем малки количества, тъй като този навик ни осигурява следните предимства:

  1. Ще намалим гъвкавостта и размера на стомаха, което го прави по-малък и по-твърд.
  2. Всеки път с по-малко храна ще открием усещането за ситост.
  3. Ще намалим консумацията на калории.
  4. Ще се научим да се храним по-бавно.
  5. Ще се борим с чувството за тежест и подуване на храносмилателната система, чрез извършване на по-бързо и ефективно храносмилане.

Една от ТАЙНИТЕ на диетата на алтернативни дни ... Яжте здравословни мазнини + цели или нискогликемични въглехидрати + високо бионалични протеини

В екипа за диети за алтернативни дни, проучихме и оценихме почти всички диети, които се появяват на пазара, и има един от тях, Zone Diet, който работи директно върху тази концепция, тъй като знаем, че всеки макронутриент се усвоява от храносмилателната ни система в различни области и по различно време, така че ако интелигентно комбинираме трите, можем да постигнем следните ефекти:

  1. Удължете чувството за ситост, намаляване на глада.
  2. Извършете хранене завършен и без недостатъци.
  3. Стабилизира нивата на кръвната захар, благоприятства използването на мазнини като източник на енергия, и чувството за устойчива жизненост.
  4. Ще популяризираме ефективното хранене, тъй като тялото ни може да асимилира ограничен брой от всеки макропоток от време на време и ние ги даваме малко по малко, то ще бъде в състояние да ги метаболизира ефективно, осигурявайки по-голям брой витамини, минерали, мастни киселини, микроелементи . .

Това е текст преди информацията за автора. Можете да промените този текст от администраторския раздел на WP-Gravatar За да промените този стандартен текст, трябва да въведете малко информация за себе си в таблото за управление -> Потребители -> Вашият профил.