Ябълковото вино или оцет е природен ресурс, който можете да използвате както за отслабване, така и за поддържане на здравето и готвене по здравословен начин, също този оцет или ябълков сайдер се използва като домашно лекарство и за натурална и индустриална козметика заради страхотните си свойства.

Някои хора вярват в това Ябълков винегер има много ползи за здравето, от лечение на акне до помощ при отслабване.
Идеята е, че оцетната киселина, произведена по време на ферментационния процес, може да ви помогне да контролирате апетита си и да изгаряте мазнините. В тази статия ще ви разкажем как можете да отслабнете с помощта на ябълков оцет.

Въпреки че има някои доказателства, които предполагат, че това може да е вярно, експертите казват, че това далеч не е вълшебен куршум за отслабване, но използването му може да бъде полезно не само за отслабване, но е полезно и за здравето обикновено.

Какво знаем за ябълковия оцет?

Ако сте прекарали повече от секунда в интернет, вероятно сте виждали публикация в Instagram, здравна история или публикации в социалните медии за чудесата на ябълковото сайдер.

The Ябълков винегер, е рекламиран като лек за акне, средство срещу пърхот и облекчаващо слънчево изгаряне.

А някои изследвания показват, че приемането на ябълков оцет може да ви помогне да отслабнете, поради което хората го добавят към чай, смутита или дори само по себе си. Също така популярен в маринати и салатни превръзки.

Но може ли този оцет да ви помогне да изгаряте мазнини? Молим експертите да разберат какво трябва да знаете:

Какво е ябълков оцет?

оцет

За тези, които не са запознати с ябълковия оцет, е просто ябълков сайдер с добавена мая, за да започне процесът на ферментация.

По-голямата част от времето се отнема чрез добавяне на две супени лъжици към водата. Една супена лъжица ябълков оцет Съдържа само три калории, което означава, че хората, които се хранят, не трябва да се притесняват, че пият калориите си.

Ябълков оцет за отслабване

Има някои доказателства, че оцетната киселина може да е полезна за отслабване, тъй като е насочена към телесните мазнини, обяснява проучване на храненето от Държавния университет в Аризона, което е направило обширни изследвания по въпроса.

Когато консумирате малки количества оцетна киселина чрез този ябълков сайдер, вие активирате метаболизма си, за да помогнете на тялото да използва мазнините като форма на енергия, вместо да ги съхранява, ясно се посочва в изследването.

В проучване на тема ябълков оцет за отслабване, малки затлъстели гризачи, хранени с високомаслена диета, губят значително количество телесни мазнини, когато към храната им се добавя оцетна киселина.

В друго проучване, публикувано в списанието Bioscience, Biotechnology и Biochemistry, хората губят средно почти 2 kg за 12 седмици, след като консумират супена лъжица или две разреден ябълков оцет дневно.

Защо ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете?

Оцетната киселина в ябълковия оцет може да бъде полезна и по други начини, тъй като потиска апетита ви, отбелязва същото проучване.

The ябълков оцет Доказано е, че е най-ефективен, когато се комбинира с диета, пълна със скорбялни храни, тъй като киселината забавя храносмилането на нишестето. Това би могло да помогне на диетите, защото бавното храносмилане ви кара да се чувствате по-сити, по-дълго.

Съществуват и някои доказателства, че приемането на ябълков оцет преди нишестено хранене може да ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар стабилни, което ви прави по-малко склонни към желание за сладки закуски.

Изследването се позовава на факта, че е здравословно да се приема Ябълков винегер за да отслабнем в умерени или малки количества, тъй като ябълковият оцет е здравословен в много аспекти, ядем само мазнини.

Всъщност загубата на тегло, постигната с приема на ябълков оцет, не е много важна, но проучването показва, че можете да отслабнете с почти 3 килограма на всеки 3 месеца, ако терапията с този ябълков оцет е подкрепена с ефективно изгаряне на мазнини и добра диета, със сигурност ще имате резултати за по-малко време.

Можете също така да приемате ябълков оцет от една до 2 супени лъжици, всеки ден, който също може да се добавя към салата като дресинг, количеството консумиран ябълков оцет има свойството да действа върху наситените мазнини и въглехидратите, премахвайки консумираните мазнини.

Ябълковият оцет не е вълшебно решение за отслабване, но експертите са съгласни, освен че приемате ябълков оцет, добре е да промените диетата си и да имате рутинна тренировка (Ако имате нужда от вдъхновение, не пропускайте нашата рутинна тренировка у дома ).