ЯБЪЛЧЕВАТА ДИЕТА НАМАЛЯВА 4 до 6 КГ САМО ЗА 5 ДНИ (ТОВА Е ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА)

ябълковата

Ябълките могат да бъдат червени (фуджи)

Първи ден от ябълковата диета
Закуска
Пречистваща запарка и ябълките, които искаме.

Половин сутрин
Няколко ябълки.

Обяд
Чаша ябълков сок и ябълките, които искаме.
Ще вземем храносмилателна инфузия.

Закуска
Ябълки или чаша или две ябълков сок.

Вечеря
Ябълки и храносмилателна инфузия.

През целия ден можем да пием вода и извън храненето.

Втори ден от ябълковата диета
Закуска
Пречистваща инфузия и ябълките, които искаме.

Половин сутрин
Няколко ябълки.

Обяд
Салата, разнообразна на вкус (маруля, домат, аспержи, палмови сърца, целина и др.) Ще я обличаме само с малко зехтин и няколко капки лимон или ябълков оцет. Храносмилателна инфузия.

Закуска
Ябълки или чаша или две ябълков сок.

Вечеря
Ябълки, каквото искате.

Трети ден от ябълковата диета
Закуска
Пречистваща запарка и ябълките, които искаме.

Половин сутрин
Няколко ябълки.

Обяд
Разнообразна зелена салата, към която можем да добавим кълнове от люцерна или соя (соя). Ще сложим и няколко кубчета прясно сирене или тофу на скара (соево сирене). Храносмилателна инфузия.

Закуска
Ябълки или чаша или две ябълков сок.

Вечеря
Плоча кафяв ориз със зеленчуци на вкус. Храносмилателна инфузия.

Четвърти ден от ябълковата диета
Закуска
Пречистваща запарка и ябълките, които искаме.

Половин сутрин
Няколко чаши ябълков сок.

Обяд
Кафяв ориз със зеленчуци и две или три супени лъжици бобови растения (нахут, леща, боб и др.)

За десертна ябълка и храносмилателна инфузия.

Закуска
Ябълки или чаша или две ябълков сок.

Вечеря
Плоча зеленчуци на пара (много броколи и малко други зеленчуци като зелен фасул, лук, морков и др.)

За десерт кисело мляко или кефир (можем да подсладим с малко мед, агаве, кафява захар или стевия) и храносмилателна инфузия.

Нашият съвет
Можем да се възползваме от това пречистване, за да осъзнаем диетата си и да се опитаме да променим лошите хранителни навици.

Хората със склонност към подуване на корема могат да приемат ябълки във фурната или под формата на компот, тъй като са по-храносмилателни.

След четвъртия ден можем да се върнем към обичайната си диета.

Ако видим, че това ни кара да се чувстваме добре, можем да го повторим особено през пролетта и есента.

СУПОВАТА ДИЕТА НАМАЛЯВА МЕЖДУ 6 ДО 8 КГ САМО ЗА ЕДНА СЕДМИЦА (ТОВА Е ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА)

Ден първи:
Яжте само супата и пресните плодове, с изключение на бананите; пъпеш и диня се препоръчват, защото са нискокалорични плодове.
Не забравяйте, пийте само натурални сокове, чай, кафе без захар и вода.

Ден втори:
Този ден е чист зеленчук и без плодове.
Яжте пресни, консервирани, приготвени на пара или сурови зеленчуци. Ако са сготвени, нека бъде със супата бульон. Не слагайте масло или масло върху тях.

Опитайте се да ядете зеленчуци със зелени листа. Не яжте бобови растения.
Яжте зеленчуците заедно със супата.

През нощта се възнаграждавате с голям печен картоф, с малко масло, ако желаете, или зехтин.

Ден трети:
Този ден е комбинацията от предишните два, целодневни плодове и зеленчуци, с изключение на банан.

През нощта не добавяйте картофите.

Ден четвърти:
Как само супата гори мазнини, банани и обезмаслено мляко.

Бананите от този ден са, за да ви помогнат да не изпаднете в изкушението на сладкото.

Ден пет:
Днес ядете месо.

Можете да изядете до половин килограм обезмаслено месо (ако е пилешко, нека е без кожата) и до пет пресни домата.

Трябва да изпиете между пет и осем чаши вода, за да елиминирате пикочната киселина, която дава месото.

Вземете супата за изгаряне на мазнини поне веднъж на този ден.

Ден шести:
Днес е денят на месото и зеленчуците: Яжте, докато напълните месото и зеленчуците.

Ако искате можете да хапнете добър стек за закуска, обяд и вечеря. Яжте много салата с месото, но без картофи.

Уверете се, че ядете супата поне веднъж на ден.

Седми ден:
Днес, за да завършите седмицата, яжте кафяв ориз (с обвивка, средно кафяв), натурални плодови сокове и зеленчуци. Напълнете отново. Помнете супата поне веднъж на ден.

Препоръчва се тази диета да се прави под лекарско наблюдение, тъй като може да представлява опасност за здравето.

Препоръчително е да водите здравословен начин на живот и да спортувате умерено и непрекъснато.

ПРИГОТВЯНЕ НА СУПА
Общо време: 45 минути

Лук: 6 големи
Зелени чушки: 2 средни
Целина: 1 връзка
Домати: 6 средни (или 1 кутия цели домати)
Col: 1
Кубче пилешки бульон: 1
Сол: 1 щипка
Подготовка

Напълнете тенджера с вода и добавете солта
Тенджерата се носи на огъня и се оставя да се нагрява, докато заври
Междувременно зеленчуците се почистват и нарязват на парчета
Когато водата в тенджерата заври, добавете всички съставки и ги оставете да заврат, докато се сготвят добре.
Що се отнася до супата, можете да смесите всички съставки и да я вземете като пюре или да я вземете с добре смачкани зеленчуци и т.н.
В допълнение към посочените съставки можете да добавите и други видове като индийско орехче, пипер, магданоз и др.
Супата трябва да се съхранява в хладилник и може да се яде топла или студена в зависимост от желанията на човека, който трябва да я пие.

Добавяйки ги, направих 2-те, но не съм ги довършил ... тъй като всеки път, когато започвам диета, излиза нещо като хранене или излет и никога не мога да ги довърша, но няколкото дни, в които го спазвах, намалих Препоръчвам ви да са отлични диети След като ги приключите, идеята е да не консумирате никакъв вид мазнини, тъй като тялото ви ще бъде напълно обезвредено и тялото ви ще се нуждае от плодове и зеленчуци и мляко, но трябва да бъде обезмаслено . пълнозърнест хляб . пуешка шунка . или пиле без мазнини . постно месо (без мазнина) . и винаги пийте 2 литра вода дневно е минимумът на ден . и не започвайте с вид спорт или сърдечно-съдови упражнения . нещо това ви мотивира да имате здравословен живот . Искам да започнете възможно най-скоро с това, тъй като сме през септември . и тогава дори няма да го осъзнаем . и ще бъдем през лятото и има излишните килограми. Тези диети служат само за пречистване на организма, ако след като направите тези диети започнете да ядете мазнини според judicaras, тъй като малко по малко ще трябва да бъдат неразбираеми от този тип неща, най-доброто нещо е да се храните здравословно след приключване на тези диети !