Перфектната комбинация от ябълка с някои съставки за отслабване.

плосък

Кой каза, че отслабването трябва да е трудна задача? Днес има различни методи за намаляване на тези излишни килограми и най-добрите те са по здравословен начин. Един от начините за провеждане на тази диета е чрез плодове.

Поради тази причина в следващата статия ще споменем две рецепти за сладкиши с ябълки за отслабване и намаляване на няколко сантиметра от талията, посочени в портала Better with health. Лесно, здравословно и вкусно!

Смути със зелена ябълка и ленено семе

Съставки

- Зелена ябълка

- Чаша напитка с овесени ядки (200 ml)

- 1 супена лъжица смляно ленено семе (10 g)

Подготовка

Първото нещо, което ще направим, е да измием добре зелената ябълка. Идеята е да добавите кората. След като го измием, ще разделим плодовете на 4 части и ще премахнем централните семена. След това го поставете в блендера заедно с овесената каша. Разклатете добре за няколко секунди, за да вземете любимата си чаша.

И накрая, не забравяйте, поръсете супената лъжица смляно ленено семе върху смутито.

Смути със зелена ябълка с киви и кокосова вода

Съставки

- 1 чаша кокосова вода (200 ml)

- 2 кубчета лед

Подготовка

Ще започнем с белене на кивито и след това ще го разделим на четири части. По същия начин правим с ябълката. След това ги поставете заедно с кокосовата вода в блендера и ги разбийте, докато получите хомогенен сок с всички съставки.

След като сте в чашата, не се колебайте да добавите кубчетата лед. Освен това, ако трябва да подсладите смутито, включете малко стевия или мед, никога захар.

Смути от ябълка, ананас, мента и лимон

Съставки

- Сокът от ½ лимон

- 2 филийки естествен ананас

- 1 чаша вода (200 ml)

- 5 пресни листа мента

- 3 кубчета лед

Подготовка

Започваме с получаването на сок от половин лимон и след това нарязваме 2-те филийки естествен ананас. След това поставете в блендера, добавете половината зелена ябълка (с включена кожа), лимоновия сок, резенчетата ананас, чашата вода и листата от мента.

Този шейк е толкова лесен за приготвяне, че ще го приготвите след 5 минути. След като сте получили много хомогенна напитка, сервирайте се и се насладете.