Преди да започнете диета за отслабване, експертите в областта уверяват, че първата стъпка към започване на здравословна диета е детоксикацията на тялото чрез специални диети, които позволяват на тялото да се прочисти.

дневна

Добра алтернатива на детокс диета е представеният по-долу, който е с продължителност 3 дни:

ДЕН 1

Закуска
Неподсладен чай (може да се използва Splenda)
1 банан
1 ябълка с кора
5 филийки сирене панела

Събиране
Лек желатин
Зеленчук с лимон, сол и чили
1 грейпфрут

Храна
Зеленчукова супа
1 ябълка с кора
Зелена салата (облечена с винегрет)
1 риба или пиле или риба тон без мазнина

Вечеря
Неподсладен чай
1 ябълка с кора
Сирене Панела
Зелена салата
1 тост

ДЕН 2

Закуска
Неподсладен чай (можете да използвате Splenda)
1 ябълка с кора
80 грама извара
2 яйца на вкус
Доматен сок

Събиране
Лек желатин (можете да използвате Splenda)
Зеленчук с лимон, сол и чили

Храна
Зеленчукова супа
Зелена салата (облечена с винегрет)
1 Риба или пиле или риба тон без мазнина
Чаша ориз или 1 тортила или 1 препечен хляб

Вечеря
Неподсладен чай (можете да използвате Splenda)
1 ябълка с кора
5 филийки сирене панела
Домати резенчета

ДЕН 3

Закуска
Неподсладен чай (можете да използвате Splenda)
1 ябълка с кора
1 банан
1 Леко натурално кисело мляко
Доматен сок

Събиране
Лек желатин
Зеленчуци с лимон, сол и чили

Храна
Зеленчукова супа
Зелена салата (облечена с винегрет)
Постно телешко месо

Вечеря
Неподсладен чай (можете да използвате Splenda)
1 ябълка с кора
Кутия тон във вода
Зелена салата

ЗАБЕЛЕЖКА: Можете да ядете всички зеленчуци с изключение на моркови, картофи, цвекло и сладки картофи.