плодове

Плодовете са идеалната храна, изискват минимално количество енергия за смилане и връщат на тялото ви по-голямата част от нея. Това е единствената храна, която кара мозъка ви да работи.

Плодът е предимно фруктоза (която лесно може да се трансформира в глюкоза). През повечето време това е 90-95% вода. Това означава, че тя почиства и храни едновременно.

Единственият проблем с плодовете е, че повечето хора не знаят как да ги ядат по такъв начин, че да позволят на тялото си ефективно да усвоява хранителните вещества, които те осигуряват.

Плодът винаги трябва да се яде на гладно. Защо?

Причината е, че плодовете не се усвояват в стомаха, а се усвояват в тънките черва.

Плодовете преминават бързо през стомаха, оттам преминават в червата, където отделят захарите си. Повече, ако в стомаха има месо, картофи или нишесте, плодовете остават плячка и те започват да ферментират.

Ако ядете плод за десерт след вечеря и прекарате останалата част от нощта с тежък стомах и неприятен вкус в устата, това е така, защото не сте го изяли по правилния начин. Плодовете винаги трябва да се ядат на гладно.

Също така не трябва да пиете сок, опакован в кутии или в стъклени съдове, тъй като през повечето време сокът се нагрява в процеса и първоначалната му структура става кисела.

Искате ли да направите най-ценната покупка, която можете? Купете си сокоизстисквачка. Така че можете да поглъщате сока, извлечен със сокоизстисквачка, сякаш е плод, с празен стомах. Сокът ще се усвои толкова бързо, че можете да закусите петнадесет до двадесет минути по-късно.

Д-р Уилям Кастило, ръководител на известната клиника по кардиология Framington в Масачузетс, заяви, че плодовете са най-добрата храна, която можем да ядем, за да се предпазим от сърдечни заболявания.

Там се казва, че плодовете съдържат биофлавоноиди, които предпазват кръвта от сгъстяване и запушване на артериите. Те също така укрепват капилярите и слабите капиляри, които почти винаги причиняват вътрешни кръвоизливи и инфаркти.

Винаги имайте предвид следното:

Как трябва да започнете деня? Какво трябва да ядете за закуска?.

Смятате ли, че е добра идея да станете от леглото и да напълните системата си с огромно количество храна (главно кафе и бял хляб с масло), която ще ви отнеме цял ден за смилане? Разбира се, че не.

Това, от което се нуждаете, е нещо, което е лесно за смилане, плодове, които тялото може да усвои незабавно и което помага за почистването му.

Когато се събудите, през деня или когато е възможно; яжте само пресни плодове и сокове, приготвени в момента.

Пазете тази схема поне до обяд и я практикувайте ежедневно. Колкото по-дълго на тялото ви остават само плодове, толкова по-голяма е възможността те да помогнат за пречистването му.

Ако започнете да сменяте храните, с които обикновено пълните тялото си в началото на деня, ще почувствате нов прилив на жизненост и енергия толкова интензивни, че няма да повярвате.

Опитайте през следващите десет дни и ще видите резултатите.

Китайците и японците пият горещ чай (за предпочитане зелен чай) по време на хранене. Никога не ледена вода или ледено студени напитки. Трябва да възприемем този навик.

Сладоледите по време на или след хранене втвърдяват мазните компоненти на храната, забавяйки храносмилането. Те реагират с храносмилателни киселини и ще се абсорбират от червата по-бързо от твърдите храни, демаркирайки червата и втвърдявайки мазнините, които ще останат в червата по-дълго.

Добавете стойност към горещ чай или дори гореща вода след хранене. Улеснява храносмилането и омекотява мазнините за по-бързо изхвърляне, което също ще ви помогне да отслабнете.