Комбинацията от прясна риба, ориз и водорасли е това, което ни накара да мислим, че това е много здравословна и диетична храна, но само с едно руло от сьомга консумирате около 330 калории и ако добавите, че сте в ресторант, заобиколен от други изкушения, обядът може да се превърне в хаоса на балансираната диета.

здравословно

Ориз

Бихте си помислили, че калифорнийското руло съдържа малка порция ориз, но диетолозите са споменали, че всяко руло е приблизително 120 грама, следователно е еквивалентно на 147 калории. В допълнение, използваният бял ориз не осигурява толкова много хранителни вещества, колкото цялото зърно.

Дресинг или майонеза

Една супена лъжица от тази съставка осигурява около 31 калории, ролките, които се къпят в дресинга, включват голям брой от тях, без да се добавят останалите съставки, които може да има. Предложението е по-добре да изберете тези с авокадо.

Темпура

Не е ново, че пържените храни са с високо съдържание на мазнини и калории, въпреки че за някои хора е вкусно, най-добре е да се избягват.

Със сигурност, когато ядете суши руло, го потапяте в соя. Тази съставка има високи нива на сол, поради което не е толкова здравословна, колкото изглежда в сравнение с някои други сосове. Това не означава, че го избягвате, можете просто да умерите количеството или да го промените за чиния сашими.