Твърдо е установено, че кърменето е най-добрият метод за хранене на бебето. Компаниите, които произвеждат адаптирано мляко за бебета, са се опитали да имитират състава на човешкото кърма, но няма заместител. Американската диетична асоциация препоръчва майките да кърмят изключително шест месеца и с допълнително хранене 12 месеца. Едно от най-големите предимства на майчиното мляко е, че то е проектирано да отговаря напълно на нуждите на детето, независимо от диетата на майката.

яденето

Състав на кърмата

Всеки милилитър кърма осигурява около 0,65 калории, въпреки че това варира, тъй като съдържанието на мазнини в млякото се променя. Петдесет процента от общите калории в кърмата идват от мазнини. Съдържанието на мазнини е най-ниско в началото на храненето и се увеличава постепенно, докато храненето продължава. Съдържанието на протеини обикновено е по-ниско от това на изкуствените храни за кърмачета. Повечето въглехидрати в това мляко са лактоза, известна като „млечна захар“. Витамините и минералите във високо бионалични форми и имуноглобулините са други важни компоненти на кърмата.

Диета на майката и състав на кърмата

Въпреки че доброто хранене е много важно за кърмещата майка, съставът на кърмата остава относително стабилен въпреки диетата на майката. Най-важният фактор, влияещ върху производството на кърма, е търсенето на бебето. Освен ако жената не е силно недохранена, дори жена, която не разполага с калории и протеини в диетата си, може да произвежда мляко, което да отговаря на всички хранителни нужди на бебето.

Мазнини, въглехидрати и протеини

Видовете мазнини, които майка яде, влияят на видовете мазнини, които ще присъстват в млякото. Ако ядете предимно наситени мазнини, по-висок процент от мазнините в млякото ви ще бъдат наситени. Въпреки това, общото съдържание на мазнини, заедно със съдържанието на въглехидрати и протеини, не се влияе от диетата на майката. Яденето на голямо количество захар във вашата диета няма да промени състава на кърмата.

Хранене на майката

Кърменето е напълно естествен и здравословен процес, но е много взискателен за тялото ви. Нуждаете се от повече калории, витамини и минерали, докато кърмите бебе. Въпреки че ще получи нужните хранителни вещества, важно е да можете да си осигурите адекватно хранене. Яденето на много празни калории от захарни храни и лека закуска вместо по-питателни храни може да ви попречи да получите важните хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Напълнете плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и бобови растения, ядки и нискомаслени млечни продукти, за да останете добре подхранени.

Още статии

Факти за хранене на карамфил с изпарено мляко →