Случаи, при които храната е ограничена по време на кърмене
Амелия, която наскоро ражда, е много загрижена, че млякото й е ниско. В отчаянието си. Обадете се на майка й, за да видите какво може да направи. Тя я съветва, че „бабата“ винаги е препоръчвала да пие много „краве мляко“ и „вода от овесени ядки“, че това е тайната за получаване на мляко от гърдите й. Има ли наистина храни, които увеличават производството на кърма? Присъединете се към мен в тази публикация и ще разберете.
Лъжи и истини за храни, които увеличават производството на кърма
През цялата история убеждението, че майките, които „не произвеждат мляко“, трябва да приемат или ядат определени храни, за да увеличат производството си, стана много популярно, но съвременните научни изследвания и доказателства не казват същото.
Няма храна, която да увеличи производството на млякото ви, това, което ви кара да произвеждате повече, са два аспекта: че детето ви суче правилно и изпразва гърдите (или че изцеждате мляко ръчно и постоянно) и се уверете, че сте добре хидратирани.
През този период на кърмене трябва да поддържате балансирана и здравословна диета, която включва всички групи храни на хранителната пирамида, включително в реда на консумация от най-високата до най-ниската пропорция:
1. Зърнени култури, зърнени храни, грудки
2. Зеленчуци и плодове
3. Млечни продукти, месо и яйца
4. Растителни мазнини и масла
И разбира се, трябва да избягвате консумацията на захари!
Накратко, това, което трябва, е да се храните добре, и забравете, че думата диета е синоним на ограничения. Можете да ядете абсолютно всичко, просто трябва да избягвате храни, за които знаете, че не са хранителни и които могат да навредят на вашето здраве и тегло.
Да вземем пример: имате търговски обект и искате да хапнете хамбургер, пържени картофи и газирана вода, но приятелите или роднините, които ви придружават, не ви напускат, защото „това ви кара да се чувствате зле“ и особено защото влияе на млякото ви. Знаете ли какво можете да кажете на всички? Напълно невярно! Можете да го ядете без съжаление или съжаление, детайлът не е да го правите многократно, не защото влияе върху млякото ви, а заради хранителното въздействие, което консумацията на тези не особено питателни храни има върху вашето здраве.
Доказано е, че майка, която страда от недохранване, също майчиното мляко остава с адекватно качество и количество, освен ако не е в крайно недохранване.
въпреки това, има някои вещества, известни като галактогоги и за които се смята, че увеличават производството на мляко. В световен мащаб в някои култури или в някои страни се смята, че бадемовото мляко, малцът, бирената мая, щамовете, ечемикът или овесената вода съдържат галактогоги и по този начин увеличават производството на мляко при кърмещата майка, но това не е научно доказано, така че не можем уверявам ви за неговия "магически ефект".
Това, което трябва да вземете под внимание, е, че много от тях (не са посочени по-горе), които могат да имат обратен ефект, тоест вместо да увеличат, те могат да потиснат производството, така че трябва да бъдете много внимателни и да имате предвид това, когато ги поглъщате.
Случаи, при които храната е ограничена по време на кърмене
От друга страна, неправилно е специалистите да предлагат да се ограничават определени храни, защото кърмите; освен ако има алергия към протеин от краве мляко (известен с неговия акроним APLV), който се диагностицира от педиатър, гастроентеролог или детски алерголог, като в този случай трябва да спазвате диета за изключване на млечни продукти и производни.
Какво мога да препоръчам? Хидратирайте се, хранете се правилно, уверете се, че бебето ви има добро засмукване и най-вече, че изпразва гърдата напълно, тъй като ако случаят не е такъв, в гърдите ви се натрупва вещество, което инхибира производството на повече мляко. Доверете се на себе си!