Казват, че мечтата на всяка жена не е да намери перфектния мъж, а да се храни, без да наддава! хаха разбира се приятели, няма да се отървем от няколко килограма, ядейки сладкиши и торти и подобни неща, също не е магия. Но какво, ако ви кажа, че е възможно да изядете всичко и да свалите тези килограми, които има повече от един ... и ще бъдем честни, по-скоро всичко, защото включвам и мъже, искаме да изглеждаме добре със или без дрехи ! или не? 😉

Темата е дълга ... малко по малко ще добавя онова, което си спомням от книга, която прочетох отдавна и която работи за мен, защото първо не е нужно да следвате досадни менюта, да броите точки или да претегляте храна, Нищо. И там бях за два месеца кльощава, без да огладняя и с енергия, тъй като това не е диета, която ви забранява да ядете и чувствате, че припадате, не. Всъщност това не е диета, това е изучен хранителен навик . (Павлов го изучава) и работи, това е начин на живот, който можем да поддържаме, за да бъдем здрави и без наднормено тегло.

Има няколко неща, които трябва да бъдат взети под внимание, ще обобщя малко, за да видя дали се обяснявам добре, ако не, можете да коментирате всякакви въпроси и аз ще отговоря на тях. Основното нещо е да знаете как да комбинирате храни

яденето

1.- Яжте само плодове сутрин, би било идеално да започнете с плодов сок (сок) портокали, грейпфрут или ако имате сокоизстисквач, направете го каквото искате и след това яжте плодове: ябълка, круши, праскови, грозде, щифт ( диня), пъпеш и т.н., можете да изядете желаното количество, когато почувствате глад до половин час преди обяд. Ползите от яденето на плодове на гладно са ненадминати.

две.- Не смесвайте протеини с въглехидрати в едно и също хранене. Можете да ядете само протеини (пиле, месо, риба, свинско (свинско) сирене, шунка, яйца) със зеленчуци и салата или само въглехидрати (хляб, тестени изделия, ориз, картофи) със зеленчуци и салати. Зеленчуците могат да бъдат варени или пържени, ако желаете, със струйка масло (разрешено е), а салатите могат да се подправят както винаги, разбира се, не злоупотребявайте с кремове или много майонеза, например.

3.- Ако ядете въглехидрати, можете да ядете плод 3 часа по-късно. (Това е така, защото през това време тялото ще е усвоило храната и вече можете да ядете плод. Защо не и преди? Защото храната ферментира и не излиза толкова бързо от стомаха. Не забравяйте, че всичко е свързано с енергия и колкото по-малко по време на храната, която се усвоява, има повече енергия, която да отделите за отслабване. Защо не се смесва? Тук обяснявам защо правилната комбинация от храни.

4.- Ако ядете протеин, можете да ядете плодовете 4 часа по-късно. Обикновено протеините отнемат 1 час по-дълго време за смилане, ако са добре комбинирани със зеленчуци или салати.

Ще обясня в друга публикация по-подробно процеса на храносмилане и защо правилната комбинация е важна за отслабване.
С всичко това ще избегнем токсимия, защото ще премахнем естествено отпадъците от тялото си ефективно, за да достигнем идеалното си тегло!

При мен работи, но препоръчвам преди всяка диетична промяна да се консултирате с Вашия лекар.

Колко полезно намери това съдържание?

Кликнете върху звезда, за да оцените!

Изпратете резултата

Средна оценка 4.4/5. Брой гласове: 7

Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени това съдържание.