Яжте, когато сте ядосан Това е реакция, която се появява при голям брой хора и която често остава незабелязана като една от причините за напълняване. Случвало ли ви се е някога? Спорете или лош ден, преминете през някакво обстоятелство, което ви огорчава и веднага усещам, че хапвам нещо Да успокоиш това, което чувстваш, не е нещо толкова странно, въпреки че може да се обърне срещу теб. И е, че използването на храна като разсейване или метод за защита срещу негативни чувства може да ви накара да качите няколко килограма, ако не сте внимателни.

когато

Защо ядем, когато се ядосваме?

Ако сте успели да се идентифицирате с това обстоятелство, очевидно е, че се чудите защо е така. Истината е, че има много просто обяснение. Когато изпитваме гняв или ярост, е по-вероятно да претърпим промени в нивата на кръвната захар, което очевидно ни кара да чувстваме глад и сме по-изложени на преяждане.

Ето защо може да имате необяснима нужда да се успокоите, като ядете нездравословна храна, сладкиши или храни, които са нездравословни за да успокоите апетита си и в същото време да се чувствате по-спокойни.

Как можете да избегнете яденето ядосано?

Ако се притеснявате за напълняване от тази реакция, ето няколко съвета, които могат да ви помогнат:

  • Поемете дълбоко въздух и се опитайте да се успокоите. Преди да се напиете с храна, трябва да помислите защо сте разстроени и как можете да го поправите.
  • Имайте здрави неща под ръка. Ако смятате, че трябва да ядете поне ядки или плодове, които имат по-малко калории от другите храни.
  • Изпийте чаша вода. Водата, освен че успокоява глада, също ви помага да се отпуснете и да изчистите ума си.