черешови

ЗА ТОЗИ РЕЦЕПТ

20 души 40 минути Лесно

СЪСТАВКИ

3 чаши калифорнийски орехи, 1 чаша сушени череши, 1 чаша сушени кайсии, ½ чаша мед, ½ чаша ванилов протеин на прах, ½ чаша овесени ядки, 2 чаени лъжички екстракт от череша

РАЗРАБОТКА

1. Загрейте фурната до 120 ° C и покрийте лист за печене с мазна хартия.

2. Поставете всички съставки в кухненски робот, с изключение на една от ореховите чаши. Обработвайте, докато сместа стане лепкава и се държи заедно.

3. Добавете останалата чаша орехи и нарежете на хапки в кухненския робот.

4. Тестото се изсипва в правоъгълник, разстила се с ръце и се нарязва на 20 равни парчета.

5. Поставете пръчките върху подготвения лист за печене и печете 30 минути. Оставете да се охлади и накрая прехвърлете в херметически затворен съд.

ХРАНИТЕЛНА ОЦЕНКА

Енергия: 200 Kcal
Протеини: 6 g
Въглехидрати: 21 г.
Липиди: 12 гр
Натрий: 20 mg
Диетични фибри: 4 g
Холестерол: 5 mg
Полиненаситени AG: 8 g
Мононенаситени AG: 2 g