Всички мразим и двата симптома! Разберете какво да правите.

можете

Адриана Акоста Буян

Всички хора са различни и ние реагираме по различен начин, когато се ядосваме, някои са склонни да се изолират напълно, други са склонни да бият неща, да плачат, да крещят, да удрят дори да ядат. Не е лесно да контролираш емоциите в ситуация, която предизвиква гняв или раздразнение, но трябва да се научим да го правим, за да избегнем увреждане на здравето си.

Проучване, проведено от университета в Йейл, разкри, че хората, които се ядосват, генерират стрес, поради което са склонни да наддават на тегло. Когато тялото освобождава кортизол, то повишава нивото на захар в организма и това просто "ние дебелееме", без да се налага да ядем нищо.

Функцията на човешкото тяло е прекрасна, специалистите също са открили, че когато хората са склонни да се ядосват, тялото освобождава адреналин и кортизол, дори повишава нивото на инсулин, всичко това заедно може да накара хората да имат чувството, че са гладни и следователно следователно те наддават на тегло.

Ядосвайте се по-малко

Някои хора са склонни да ядат повече от нормалното, когато са ядосани, изпитват притеснение да ядат, за да успокоят разочарованието си. Най-често е да се ядат тези храни, които съдържат сол, мазнини и захар като: хляб, сладкиши, шоколади, които са храни, които съдържат триптофан, фенилетиламин и анандамин, които са тези, които регулират нивата на серотонин «хормон на щастието», отговорен за любовта и спокойствието.

Не се ядосвай!

Авторът на книгата «Който се ядосва, дебелее», Хуан Мануел Ромеро Вила, обяснява, че когато тялото се ядоса, то освобождава споменатите по-горе хормони, причинявайки възпаление, тъй като клетките не могат да отделят енергия и в резултат на това ние печелим тегло. Но това не е всичко, това също влияе на настроението ни, чувстваме се уморени и уморени.