Съпротивлявайте се на Ягода това е неравна битка. Така се роди, без естетици или фитнес зала, с този завладяващ силует, малко като диамант и малко като сърце, прекрасен аромат и цветна точка, която искате стилистите по целия свят да се опитат да възпроизведат!

останете

Изглежда, че ягодата е родена за съблазняване и избягването й е невъзможна мисия; красотата е, че дори не е нужно, защото нейното е изкушение, на което можете да се предадете! без никакво угризение на съвестта!

Ягода: супер лек плод

Точно такъв е случаят с ягодата. Не само, че е невероятно добър, но е и един от плодовете, които напълно вървят по линията. Думата е за цифри: на 100 г изядени 90,5 са вода, 5,3 въглехидрати, 1,6 фибри, общо за само 27 kcal.

И същите 100 g предлагат не по-малко от 160 mg калий, 54 mg от витамин Ц, 0,8 mg желязо и следи от витамин А.

Опитайте ягодова палачинка, лек десерт, на който да се насладите без съжаление!

Ягода и нейните полезни сили

От плодовете и зеленчуците, с които споделя цвета, ягодата притежава всички полезни сили. Подобно на останалите червени плодове и зеленчуци - напомня ни за кампанията за популяризиране и информиране на „Nútranse de los colores de la vida“ - рекламирана от Unaproa и съфинансирана от италианската държава и Европейския съюз - те имат високо съдържание от две фитосъединения с антиоксидантно действие: ликопен и антоцианини.

Тези вещества осигуряват много важно хранително вещество в големи количества: витамин Ц което, ако се поглъща ежедневно в поне 200 mg (средното изискване е 90 mg на ден за мъже и 80 mg за жени), допринася за поддържане на нормална функция на имунната система по време и след интензивно физическо натоварване, до нормалното обучение на колаген и нормалната функция на костите, хрущялите, венците, кожата и зъбите.

Освен това той има важната функция на също насърчават усвояването на желязо присъства в други храни.

Ягода: плодовете против стареене

Но това не е достатъчно. Ягодите превъзхождат практически всички представители на своя клас (и ние цитираме сред най-добродетелните киви, грозде или домат) по отношение на силата против стареене: съдържа антиоксиданти в количества от 2 до 10 пъти повече от останалите..

Истинско средство против стареене, без странични ефекти!

И има още: за преглед на всички свойства на нашия плод той е дори сравнен с преносима клиника за красота. Е съюзник особено стратегически за тези, които трябва отслабнете o поддържайте теглото под контрол: количеството вода, което се съдържа, го прави отличен овлажнител и неговите влакна увеличават усещането за ситост и регулират червата.

От друга страна, в допълнение към еликсира на младостта, гарантиран от антиоксиданти, богат на витамин С, ягодата насърчава производството на колаген, ценен протеин, полезен за предотвратяват бръчките, укрепват капилярите и намаляват задържането на течности и целулита. Мечтата на всяка жена (и не само ...).

Специфичните признаци на ягодата

Дори съвършенството има полка точки. Нямаме предвид многото черни точки, които осеяват повърхността на ягодата - дори и да са изключително нежни - а рискът от алергенност.

Нашият е един от най-често срещаните плодове може да предизвика алергични реакции. В този случай (всъщност, освен ако не наводните непропорционално, това не е толкова често), консултирайте се с вашия доверен лекар.

Две маски на невероятни красоти

Нищо ужасно, за благотворителност, но ако го разкъсате на парчета, дори без да го изядете, можете да вземете за себе си част от красотата на ягодата.

Ние особено препоръчваме две наистина невероятни маски, които да избирате според типа кожа!

Маска за нормална кожа

Гарантира приятен охлаждащ ефект и завиден тен.
Направете следното: смачкайте 1 или 2 узрели ягоди с вилица, смесете получената каша със супена лъжица кухненски крем или гръцко кисело мляко и я разнесете обилно върху лицето и шията ... тя ще се погрижи за останалото!

Маска за мазна кожа

Подходящ е за мазна и склонна към акне кожа, на която носи свежест, хранене и облекчение, но без да омазнява абсолютно.

За да продължите: смачкайте малко ягоди с разбит белтък и намажете получената каша по лицето и шията. Веднага след като първият слой започне да изсъхва, нанесете втори, след това трети; Накрая махнете маската със студена вода и се насладете на резултата!