Натрапчиви мисли. Експериментът с камилата.

Защо едни и същи неприятни мисли притесняват някои хора, а други не? Отговорът се намира в важността и интерпретацията, дадени на мисълта, а не в нейното собствено съдържание. Тоест, ако една мисъл бъде оценена по катастрофален или неподходящ начин, тя ще бъде възприета като заплаха, увеличаваща тревожността.

мисълта камилата

Нарича се тенденцията да размишляваме върху това, което искаме да избегнем да мислим натрапчиви мисли или ефект на камила, и те са неволни действия. Но вместо това неутрализацията и значението, отдавано на такива мисли, са доброволни действия. Определяме неутрализацията като опитите, направени от човека да потисне натрапчивите мисли, но това изисква много усилия. Нека го проверим в следния тест:

Пациентът е помолен да затвори очи и да се опита да мисли за камила в продължение на две минути. През това време трябва да вдигнете ръка в момента, в който тя изчезне от съзнанието ви (и терапевтът ще го запише).

След като измине времето, се коментира дали му беше трудно да запази мисълта за камилата и преминаваме към следващата инструкция.

Сега ще трябва отново да затворите очи и ще бъдете помолени да спрете да мислите за камилата за още две минути. Но когато мисълта за камилата се появи в съзнанието му, той ще вдигне ръка (отбелязано от терапевта).

И накрая, ще бъде обсъдено дали ви е било трудно да задържите мисълта и дали ви е научил на нещо относно вашите мисли.

Тестът, който току-що извършихме, се нарича „Експеримент с камили“, в който се показва колко парадоксален е умът. Е, ако експериментът е бил проведен правилно, ще се види как е практически невъзможно да не се мисли далеч, когато на субекта се каже да спре да мисли за това, тоест когато се опитваме да не мислим за нещо, ние всъщност мислим за това повече, въпреки че това са мисли, които нямат важно значение за нас.

Наясно сме с контрола, който имаме върху ума си.

Колкото повече се опитваме да не мислим за нещо, толкова повече ще мислим за това.