Жадувате за мохито и не искате да нарушите диетата? Ето доказателството, че можете да консумирате малко от всичко умерено. Предлагам ви вкусна, нискокалорична рецепта за тези желания, когато е горещо или сте домакин на събирание. Вие се грижите за себе си и се грижите за тях.
Ситуационни предимства.. Лесни за намиране и предимно естествени съставки, плюс малко време се отделя за тяхното приготвяне.
Предписание. (1 порция 400 мл)
Съставки
- * Естествени ягоди 1 чаша
- * Лимон 2 броя
- * Мента на вкус
- * 30 мл бял ром (половин ¼ чаша)
- * Stevia 2 сашета
- * Мента 2 до 3 листа
- * Минерална вода 300мл
- * Натрошен лед
Режим на подготовка
- * Измийте и дезинфекцирайте ягодите, след като дезинфекцирайте отстранете стъблото и ги нарежете на малки парченца.
- * Измийте лимоните, ментата и листата от мента.
- * Изцедете лимоновия сок, добавете рома, ягодовите парчета и оставете сместа да почине.
- * В чашите добавете натрошения лед, ментата, стевията, листата от мента и минералната вода.
- * Изсипете в чашите и преместете сместа.
Хранителна информация. (400 мл стъкло)
- Енергия 134,5kcal
- Протеини (g) 1,5 g
- Липиди (g) 0,5 g
- Общо въглехидрати (g) 22,7 g
- Фибри (g) 3,3 g
- Калий (mg) 254 mg
- Етанол 10гр
Предимства на ястието ... Съставките му са естествени, без оцветители и богати на фибри, което помага да се забави усвояването на алкохола.
Енергиен прием по отношение на вашата мастна маса.. Средният коктейл съдържа между 250 и 300 Kcal с изкуствени миксери, оцветители и захари, нашата версия на мохито има само 135kcal средно. ° С
Аромати, текстури и усещания.. Вие изобщо не жертвате вкуса му, когато използвате подсладители, сладката ягода със свежестта на леда и ментовите листа, те ще ви дадат вкусно усещане, с различен нюанс, пълен с
Препоръки ... Ягодите са храна, богата на витамин А и С, освен че съдържат достатъчно калий, те са полезни за кожата, имунната система и подобряват храносмилането ни.
* Така че без вина можете да изпиете максимум две напитки, без вина и със сигурност, че ще продължите да се храните здравословно.
Библиографски справки
- ПЕРЕЗ-ЛИЗАУР. А.Б. „МЕКСИКАНСКА ЕКВИВАЛЕНТНА СИСТЕМА ЗА ХРАНА.“ 4-то издание; 2014 г.
- https://cookpad.com/mx/recetas/134133-mojito-de-fresa
Професионална справка за NutricionSAS