Яйце диета за 2 седмици

Яйце диета за 2 седмици се нарича още "Маги", защото е била използвана от световно известната личност: Маргарет Тачър. Като основен продукт избраното яйце е заслужено, тъй като съставът му включва голям брой вещества, полезни за нормалното функциониране на тялото. И трябва да се отбележи, че яйцата се усвояват по-добре и се приготвят на слаб огън.

Правила за яйце диета за 2 седмици

Всеки метод за отслабване има свои собствени функции, които е важно да се имат предвид, за да се постигне желаният резултат. Ако се придържате към всички правила, тогава за 14 дни можете да свалите до 7 излишни килограма, но трябва да имате предвид, че всичко зависи от първоначалното тегло.

Характеристики на диетата с яйца за 2 седмици:

1. За да се гарантира, че тялото получава важни витамини и минерали, е необходимо да включите пресни плодове и зеленчуци в диетата. Изключение правят картофите и фасулът, както и бананите, гроздето и други сладки плодове.
2. Менюто на яйчената диета позволява само каша от елда, но други видове зърнени култури са забранени. Също така, отказвайте готвене, колбаси, както и олио и захар;
3. За да поддържа мускулите при отслабване на тъкани, тялото трябва да получава протеин. За целта е необходимо да включите в менюто птици и постно месо. Най-добре е да готвите продуктите, да готвите на пара или да печете.
4. Друг важен компонент за отслабване е поддържането на водния баланс. За целта е необходимо да се пие обикновена вода, неподсладен чай и билкови чайове. Дневният обем е 2 литра.
5. Менюто на яйчената диета "Маги" трябва да бъде изградено по такъв начин, че да консумирате храна в определено време, с почивка не по-голяма от 4 часа. Последното хранене трябва да е преди 4 часа сутринта.
6. Не можете да промените менюто по ваш вкус. Започнете сутринта с половин грейпфрут или портокал.

Ако нарушите поне едно от горните правила, не можете да получите желания резултат.

Менюто на отлична диета за 2 седмици

Закуската за 14-те дни е една и съща, половин цитрус и две яйца.

Меню на първата седмица:

1. Понеделник. Вечерята се състои от разрешени плодове, а вечерята е част от варено месо.
2. Вторник. На обяд трябва да изядете порция варени гърди. Меню за вечеря: зеленчукова салата, състояща се от моркови, краставици, домати и сладки чушки, препечен хляб, няколко яйца и портокал или половин грейпфрут.
3. Сряда За обяд можете да имате нискомаслено извара, препечен хляб и малко домати, а за вечеря порция месо.
4. Четвъртък. За обяд е разрешен плод, но менюто за вечеря се състои от варено месо и салата от домати и краставици.
5. Петък. На обяд трябва да изядете две варени яйца и зеленчуци, а за вечеря - риба, маруля и цитрусови плодове.
6. Събота. Вечерята се състои от плодове, а вечерята е порция месо.
7. Неделя. За обяд е позволено да ядете порция варени царевични гърди, зеленчуци и цитрусови плодове. По отношение на вечерята можете да приготвяте зеленчуци само на пара.

Меню за втората седмица на яйце диета за отслабване:

1. Понеделник. Обядът се състои от порция пиле и варена салата. За вечеря можете да имате две яйца, пресни зеленчуци и цитрусови плодове.
2. Вторник. Менюто за обяд е идентично с понеделник, но за вечеря можете да имате две яйца и цитрусови плодове.
3. Сряда Месото и краставиците са позволени за обяд, но вечерята е същата като вторник.

Основната загуба на тегло настъпва през първата седмица, а втората, тъй като коригира резултата. За да се гарантира, че теглото не се връща отново, се препоръчва да се премине към правилно хранене.

• Погрижете се за диетата си, докато кърмите - Diario de Ibiza
• Как да поддържаме балансирана диета по време на Carnival Telemetro
• Консумацията на месо претърпява най-големия си спад от 9 години поради промени в диетата по време на пандемията
• Как да останете на диета по време на Guadalupe-Reyes Esquire
• Елда диета за 7 дни