Тиквата е ботанически роднина на пъпеш, краставица и диня, в зависимост от региона се нарича още тиква или ауюма, Произходът му е от районите на Гватемала Y. Мексико. Изглежда изключително привлекателно, вкусно е и има много полезни здравословни свойства.

тиква

Сортовете, които са готови за консумация през есента и зимата, са тези, които осигуряват най-големи ползи от гледна точка на витамини, минерали и хранителни вещества. Неговата ниска калорична стойност Y. засищащи свойства те са идеални за приготвяне на смутита, смутита или смутита, когато искате да отслабнете.

Една от тайните на този прекрасен зеленчук е силата, открита в него семена тъй като те имат високо съдържание в магнезий, жизненоважно за правилното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната система. Необичайното му богатство през цинк, укрепва имунна система, което помага за предотвратяване на настинки, инфекции на гърлото и състояния на хронична умора; Ползите от него също са доказани и е известна благоприятната честота на семената за предотвратяване и лечение на доброкачествена хиперплазия на простатата.Като добавка, опитайте се да консумирате нейните семена, независимо дали сурови или сушени, като отлична алтернатива на здравословна закуска.

Страхотен съюзник е за лечение хипертония и хранителните му вещества намаляват риска от коронарни състояния Y. артериосклероза, защита на здраве на артериите главно за това, че са с ниско съдържание на мазнини и високото му съдържание в бета каротин (провитамин А). Този щедър зеленчук е подходящ в диетите на хипертоници, заради неговата ниско съдържание на натрий, но преди всичко на неговите високо съдържание на калий, тъй като калият е профилактика срещу хипертонията и всички нейни негативни последици.

Рецепта за тиквено смути за хипертония

Съставки

  • 1/2 чаша нарязана тиквена каша (със семена)
  • 1 ябълка
  • 1 лимон
  • 2 чаени лъжички настърган джинджифил
  • 1 шепа бадеми (20 грама)
  • 1 чаша бадемово мляко