В някакъв момент от живота всички сме хвърлили поглед към източния свят и сме се чудили защо хората от японски или китайски произход обикновено не са затлъстели?

Тайната не е толкова загадъчна, колкото изглежда, тъй като очевидно се намира в диетата им, иначе казано в тяхната култура и навици и особено в количеството вода, което пият. Пийте качествена вода важно е колкото храната, която ядете.

Наоми Морияма се осмели да сподели принципите на японската кухня в книгата си "Японките не стареят и не наддават на тегло".

Тази книга обяснява как с тази диета е лесно да отслабнете и в същото време да замените необходимите енергии, изразходвани през деня, и правилните водоизточници.

Но нека да стигнем до точката, която ще разкрием:

1. Диета на базата на риба, соя и ориз

Неговата Диета на базата на риба, соя, ориз, зеленчукови и плодови продукти, много вода. Един от принципите, които японските семейства имат като много други, включително и нашия, въпреки че сега се губи. Това е, че те ценят факта, че се хранят вкъщи и могат да готвят ястията си, те нямат като нещо специално за ядене в ресторанти или на луксозни места, с изключения или тържества. Японската основна храна ще се основава на продукти на пара като бяла риба (тук бихме могли да използваме хек), пълнозърнест ориз, зеленчукови продукти като (тиквички, броколи, зелен фасул) и зелен чай или Естествена вода.

2. Малки порции и разнообразие

Друг добър японски принцип е сервирайте храна в средни количества в чиниите всъщност никога не трябва да ядете, докато не се наситите напълно, те го знаят много добре и го прилагат до съвършенство. За японците трябва да се приготви стандартно ястие или храна, както е показано тук.

  1. Ястия, които нямат помпадур или прекомерно количество.
  2. Всеки вариант на храна трябва да се сервира в собствена чиния.
  3. Храната трябва да има добър външен вид и трябва да бъде украсена, за да я подобри.
  4. Препоръчително е да спрем да се храним, когато се чувстваме удовлетворени до 83% от капацитета си.
японците
 Представяне на типично японско ястие

3. Гответе леко

Начинът, по който приготвят храната си, е много важен, като се започне от вида масло, което се използва, докато се стигне до секцията за соса. Японците поставят специален акцент върху готвенето на пара, и ако нещо ще се пържи, оставете го за много кратко време и го разбърквайте непрекъснато в дълбок тиган. Разбира се използване на пресни продукти за тях също е много важно.

4. Японците ядат варен ориз вместо хляб.

Нещо любопитно е, че японците са го осъзнали брашното не е много здравословно за организма, вместо това ядат ориз, придружаващ храненията им. Респектиращо решение и въпрос на навици, бихме могли да го направим с кафяв ориз.

5. Закуска, тази страхотна забравена.

Закуска, голямото дискредитирано у нас (Испания) нещо, което никога не би трябвало да се губи, тъй като когато се събудим, точно когато имаме нужда от този заряд на енергия, тялото ни се нуждае от енергия, за да започне, а японската напитка да придружава закуската, Мисо супа заради пробиотичните си качества.

6. Малко захар (скрита отрова във всички храни)

Това е нещо, което всички трябва да разберем, в днешно време захарта, която консумираме, се крие в предварително приготвени или преработени храни. И ние смятаме, че консумираме само захарта, която слагаме в кафето и виждаме физически. Но за съжаление не е така излишната захар може да убие.

7. Образованието, определящ фактор в храненето.

И накрая, фактор, който напълно определя, че хората от японски произход не напълняват, е тяхното образование, те са много ясни, че трябва да пият поне 3 литра течност на ден ако искате да знаете точното количество вода, трябва да пиете според теглото си можете да проверите статията пийте качествена вода според нашето тегло, те пият постоянно зелен чай или вода, и от много малка възраст те се възпитават в правилната диета. Пийте качествена вода важно е колкото правилното хранене.

Не забравяйте да споделите, ако сте харесали тази статия, харесването също ни помага. Благодаря ви, че четете.

Приготвяне на зелен чай

Споделя това:

администратор
Последни администраторски публикации
  • Туризъм в Ла Мурта с деца - 23 юни 2019 г.
  • Завършваме Средиземно море - 8 юни 2019 г.
  • Кардио кикбокс за начинаещи От Мария Мартинес - 30 март 2019 г.

ПОСЛЕДНИ ПОЩИ

СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС

902 92 90 98 - 695 196 382

9:00 ч. Сутринта в 14:00 ч. и от 16:00 часа. в 19:00 ч. L-V

Този уебсайт използва бисквитки, за да имате най-доброто потребителско изживяване. Ако продължите да разглеждате, вие давате съгласието си за приемане на гореспоменатите бисквитки и приемането на нашата политика за бисквитки, щракнете върху връзката за повече информация.

С поставянето на отметка в това квадратче приемате условията за обработка на вашите данни. Ние не споделяме вашите татковци с трети страни. По-долу имате всички подробности.

В съответствие с Органически закон 15/1999 от 13 декември относно защитата на личните данни, ние Ви информираме, че Вашите данни ще бъдат включени във файл, собственост на UnionAqua S.L. с цел управление на безплатната пробна версия на заявения продукт, както и за поддържане на контакт с вас, информиране за нашите предложения и услуги. Също така Ви информираме, че Вашите лични данни няма да бъдат прехвърляни или съобщавани на трети страни, освен в случаите, които бяха предоставени, съгласно Закона.

Можете да упражните правата си на достъп, коригиране, анулиране и възражение, като изпратите писмено искане, придружено с фотокопие на вашия документ за самоличност до: UnionAqua, SL C/Cirilo Amoros 6entlo 46004 - (Валенсия) - Валенсия или на имейл адреса info @ aquadea.es

Искаме да продължите до нас!

В Aquadea Винаги сме се отнасяли строго и дисциплинирано към данните на нашите клиенти и искаме да продължим да го правим. В съответствие с принципа на прозрачност и информация за заинтересованите страни и проактивна отговорност, която вдъхновява RGPD, Aquadea ви информира, че след прилагането на новия регламент вашите данни, както и сега, ще бъдат третирани за основните цели, произтичащи от управлението като клиент и изпращането на информация от интерес, свързана с договорените продукти и услуги. По същия начин вашите данни ще се съхраняват за законоустановения период и до предписването на действията, произтичащи от договора, без да се засяга правото на блокиране за законни или акредитиращи цели.

В случай, че Aquadea обработва личните ви данни за други по-специфични цели, ще бъдете допълнително информирани, като ви уведомяваме за такива крайности и конкретните цели, за които вашите данни ще бъдат обработвани.

Под прикритие на неподвижното действащ Органичен закон 15/1999, от 13 декември, за защита на личните данни (LOPD), Можете да упражнявате правата на достъп, коригиране, анулиране и възражение, както е предвидено в LOPD, преди [email protected]. След като се приложи RGPD, можете да упражнявате тези права и, когато е подходящо, правата за ограничаване на лечението, преносимостта или забравата.

Кой е отговорен за вашите данни?

Социална деноминация: Unión Aqua S.L.
Търговско наименование: Aquadea, Национална водна компания
Регистриран адрес: Cirilo Amoros, 6, Entlo, 46004 (Валенсия)
CIF: B98975170
Телефон: 920 92 90 98
електронна поща: [email protected]
Име на домейн: www.aquadea.es

За какво ще използваме вашите данни?

В Aquadea винаги сме използвали вашите лични данни за наш собствен законен интерес, тоест да управлявате услугите, които сте сключили и тези, които заявявате, в допълнение към спазването на задълженията, приложими за юридическото лице и законодателството. Накратко, ние ги използваме за:

  1. Информираме ви за нови новини, свързани с компанията като дейности със социална цел, изяви в медиите и т.н.
  2. Изпращайте ви известия за нашите събития.
  3. Управлявайте заявки за информация и обслужване на клиенти.
  4. Информираме ви за новите продукти, които предлагаме на пазара и нашите услуги.
  5. Изпраща ви информация за промоционални действия и събития с ограничена продължителност.
  6. Общувайте с вас чрез вашите коментари в нашите социални мрежи.
  7. Всички тези действия, необходими за управлението и администрирането на нашата компания.

Aquadea може да използва за тези комуникации както неелектронни средства (пощенска поща), така и електронни и цифрови търговски комуникации.

На кого ще съобщим вашите данни?

Ние можем да предоставим вашите данни за търговски цели на различните компании от групата и, разбира се, на тези субекти или компании, които предоставят услугите, които поискате.

Откъде получаваме вашите данни?

Получаваме вашите данни, когато ни ги предоставите, когато се регистрирате като клиент, чрез мрежата или чрез абонамент за бюлетина. Също така получаваме данни от достъпни за обществеността източници (публични записи, указатели, Официален държавен вестник) или когато поискате информация или запитвания чрез нашия уебсайт, блог или социални мрежи.

Какви са вашите права и как можете да ги упражнявате?

Ще имате достъп, коригирате, изтривате и се противопоставяте на определени лечения, както и ще упражнявате правото си на ограничение на лечението, преносимост и да не бъдете обект на индивидуално решение, основаващо се единствено на автоматизирано лечение.

По същия начин можете да оттеглите съгласието си за обработката на личните Ви данни по всяко време. Разбира се, можете да се противопоставите по всяко време да получавате реклама за собствените продукти на Aquadea.

Колко дълго Aquadea съхранява вашите данни?

Aquadea ще запази вашата информация, докато сте клиент, блокиране на данните, когато те престанат да бъдат данни, и изтриването им, когато са предписани възможни правни и извънсъдебни действия, които могат да бъдат генерирани. Aquadea също трябва да съхранява определена информация въз основа на законовите изисквания (например данъци, трудови разпоредби, за да съхранява информацията в продължение на 5 години).