Всички знаем колко важно е храненето за живота. За децата това е още по-важно, тъй като правилните видове храни, сервирани в правилните количества, могат да осигурят градивни елементи, необходими за техния растеж и развитие. Въпреки че закуските никога не трябва да заменят качествените ястия, тези малки порции с размер хапка никога не трябва да бъдат по-малко питателни от основните ястия, които обслужваме на децата си. Закуските трябва да са толкова здравословни, колкото храната, която ядем по време на хранене. И тъй като говорим за деца, те също трябва да бъдат цветни, забавни и много апетитни. Ето 10 идеи за здравословни закуски, които можете да направите за децата си.
10 идеи за здравословна закуска за деца
Плоча на слънчевата система
Това изображение е предоставено от creativekidsnacks.com и можете да прочетете цялата статия тук.
За целта ще им е необходима голяма плоча, за предпочитане тъмносиня на цвят или нещо, което може да имитира цвета на галактиката, докато пресъздава Слънчевата система. Ще ви трябват няколко кръгли парчета храна, които ще служат като планети, които ще заобикалят Слънцето. За Слънцето поставете парче зрял портокал, нарязано напречно. За различните планети ще ви трябват осем различни плода с различни размери. Можете да получите нахут за Меркурий, парче банан за Венеция, парче киви за Земя, грозде за Марс, парче пеперони за Юпитер, парче сирене за Сатурн, парче круша за Уран и боровинка за Нептун. Сега добавете звездите. Вземете гръцкото си кисело мляко и поставете малки количества между планетите и Слънцето. Можете също да поставите пръстен от оризови картофи между Марс и Юпитер, за да симулирате пояса на астероидите. Децата ще обичат да поглъщат планетите. Те също ще се учат от него.
Банана и палма киви
Вземете парче банан и го нарежете по дължина. Това служи като ствол на палмата. Нарежете киви и го нарежете на тънко, като се уверите, че създавате плавни извивки. Сега вземете чиния и подредете банана и резените киви по такъв начин, че кивито естествено да се разпространява от върха на багажника на банановата палма. За допълнително хранене можете да добавите няколко парченца зелено грозде, които да служат като кокосови плодове. Тази идея за лека закуска със сигурност ще пренесе децата ви на вкусна ваканция до някой рай на тропическия остров. Бананът е отличен източник на калий, необходим за оптималното и здравословно развитие на мускулите. За децата това просто означава по-силни мускули, които да им помагат да бягат, скачат и играят през целия ден. Кивитата, от друга страна, са отлични източници на витамин Е, витамин К и витамин С, както и на мед и калий. Витамин Е е необходим за по-здрава кожа и коса, докато витамин К е важен за нормалното съсирване на кръвта.
Сирене октопод
Сиренето е богато на калций и други хранителни вещества. Вместо да давате на детето си пръчки със сирене, защо не му направите сирене от октопод? Вземете си натрошено сирене и настоявайте да намалите дъното му наполовина. Продължавайте да режете наполовина сиренето, докато не получите осем ленти в долната половина на натрошеното сирене и една пръчка в горната половина. Сега осемте „крака“, които ще служат като пипала за октопода, са удължени. За очите можете да залепите две парчета стафиди. Децата ще ядат с пипалата си, преди да си ударят главите.
Плодов сладолед
Децата обичат замразени лакомства. Най-страхотното в тази конкретна идея е, че можете да поемете пълен контрол над това, което ще поставите във вашите чаши за моркови. Можете да смесвате нискомаслено гръцко кисело мляко с любимия си плодов сок. Например децата обичат портокал, ябълка или дори ягода. Изсипете сместа в пластмасови чаши или форми и поставете пръчици от моркови във всяка чаша. Можете също да добавите парчета от любимите си плодове. Поставете във фризера и го оставете да се втвърди до вкусен, леден, подхранващ аромат. Това е отличен източник на здравословни мазнини, витамин С и други хранителни вещества, необходими за оптималната функция.
Плодови смутита
Подобно на нашите плодови сладоледи, вие също можете да давате на децата си смутита. Каквото и да правите, най-добре е да не използвате съставки, които съдържат консерванти. Натуралните съставки все още са най-добрите. Смесете обезмаслено ванилово кисело мляко, банан и портокалов сок, за да направите основата на смутито. След това можете да добавите сезонни плодове. Това трябва да помогне на детето ви да се снабди с фибри, необходими за правилното храносмилане и отстраняване на отпадъците. Освен това антиоксидантите и други фитохимикали, открити в пресните плодове, трябва да помогнат за предотвратяване на различни здравословни състояния, за които е известно, че засягат много от днешните деца.
Кола с грозде и ябълки
Децата, особено малките деца, обичат колите или всяка друга играчка. Ето два начина, по които можете да донесете любимата кола или мотоциклет на детето си в чинията си. За питателната кола ще ви трябват ябълка с дебелина от половин инч до един инч. Формата, която искате да постигнете, е тази на класическия Volkswagen Beetle. След това поставете клечка за зъби в противоположните краища на филийката. Това ще служи като главина за вашите колела. Натиснете грозде във всеки край на тези клечки за зъби, за да служи като колела. За скутера ще ви трябва струнно сирене, което да служи като шаси на скутера. Поставете клечка геврек в единия край на сиренето и след това залепете друга клечка геврек към първия, оформяйки Т и служи като кормилото на скутера. Поставете клечки за зъби в двата края на натрошеното сирене и след това плъзнете филийките краставица върху клечките за зъби, за да служат като колела. Тези творения със сигурност ще бъдат обожавани от вашето дете. Кой би си помислил, че времето за лека закуска може да бъде толкова забавно?
Моцарела и доматена гъсеница
Сиренето е богато на калций, както и на витамини и други минерали, необходими за здрави кости, от които децата наистина се нуждаят. Доматите, от друга страна, са отлични източници на витамин С и фитохимикали, които помагат за подобряване на функцията на имунната система. Във всеки случай ще осигурите оптимално здраве на децата си, като същевременно направите времето за закуска наистина забавно. Вземете няколко топки моцарела или друг вид сирене, което имате и ги оформете на малки топчета. Ще ви трябват и гроздови домати. След това редувайте доматите и моцарелата в чиния. Не забравяйте да ги разположите по такъв начин, че да имитират вълнообразното движение на гъсеница. Нанесете очите с малко количество хумус. Залепете антена от клечки за зъби.
Вулкано фъстъчено масло
Много хора се страхуват много да дадат на децата си фъстъчено масло заради неговите масла. Науката обаче разкрива, че видът масло, присъстващо в фъстъченото масло, всъщност е здравословен сорт. Въпреки че винаги можете да направите страхотна порция сандвич с фъстъчено масло и желе за вашето дете, има по-интересен и забавен начин да дадете на детето си любимото си фъстъчено масло. Поставете около 2 супени лъжици от вашето фъстъчено масло в чинията на детето си и направете вулкан. Пробийте дупка в средата на вулкана с фъстъчено масло и след това изсипете любимото желе на вашето дете, за предпочитане нещо червено или оранжево, за да симулирате лава. Също така, най-добре е да използвате домашно желе от плодове, тъй като те обикновено не съдържат консерванти. Децата ще имат съвсем различно преживяване със своето фъстъчено масло и желе.
Ягодово цвете
Това изображение е предоставено от onelittleproject.com и можете да прочетете пълното ръководство тук.
Ягодите са едни от най-хранителните плодове на планетата. Те са пълни с витамин С, манган, фолиева киселина, фибри и калий, което е много важно за изграждането на мускулите. Витамин С и фолатът, който съдържа, помагат за регенерацията на клетките и възстановяването на тъканите. Децата могат да се възползват значително от тези хранителни вещества. За съжаление, поради високото съдържание на витамин С в ягодите, те имат определен вкус, който някои деца не харесват. Един от начините да ги привлечете е да ги представите като красиво цвете. Ще ви трябват няколко парчета ягоди, нарязани на резени на четвърт инча по дължина. Подредете ги така, че да оформят венчелистчетата на вашето цвете. Нарежете стрък целина и го използвайте като цветно стъбло, а също и като листа. В центъра на ягодовото цвете можете да запълните пространството с боровинки, за да придадете контраст на вашите червени венчелистчета.
Тост с мече
Вземете филия пълнозърнест хляб и го препечете до желаната точка на покафеняване. Долейте тоста с добро количество фъстъчено масло. Сега изрежете банан в кръстосана форма и поставете две филийки на противоположните краища на горните ъгли на тоста. Те ще служат като уши на мечето. Поставете още една филия банан в центъра на тоста, за да служи като муцуна на мечката. Добавете малко стафиди като очи и залепете боровинка към муцуната на мечката, за да действа като нос. Вашето дете ще има най-сладкия тост с мече досега.
Има и други здравословни закуски, които можете да приготвите за детето си. Важно е да изберете здравословни и хранителни съставки и да ги приготвите по такъв начин, че децата ви да ги изядат първо с очите си. Ако го намерят за вкусно, тогава биха го изяли.
Може да харесате още
10 най-добри кутии за обяд за деца
10 най-добри бутилки за вода за деца
Харесваш ли това, което виждаш? Моля, оценете тази публикация и ни уведомете какво мислите.!
[rating_form //borncute.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif ”/> 14.08.2017 г. Показване и разказване на идеи за деца 21.01.2013 г. Най-добри бойни изкуства за Деца Напълно прегледани 25.04.2017 г. 10 Страхотни видеоклипове за малки деца в 2019 ТОП рецензии Jenga Games Review: Древната игра вече е достъпна за деца Преглед на Sophie la Girafe: Класическа играчка за проникване на зъби Преглед на подложка Хмел: Подложка за бебешка пяна