Разбира се, тук няма пости или подобни ситуации, просто ще започнете с диета, базирана на зеленчуци и бели меса за отслабване.

меса

За закуска трябва да ядете само бисквитки или яйца, придружени от спанак и по възможност натурални сокове. По време на обяд бели меса като пилешко, пуешко, рибено и дори свински филета могат да придружават вашата чиния със салати и зеленчуци. На вечеря можете да приготвите бульони или специални рецепти.

Но не всеки ден ще има салати и меса, Тъй като след третия ден ще мразите да ги ядете, тогава започнете серия от смеси, където 70% са зеленчуци и меса, докато останалите 30% го смесват с някои пържени храни, десерти, млечни продукти, зърнени храни и дори през нощта можете да приготвите специални рецепти.

Идеалното е да избягвате мазнини, тестени изделия, червено месо, прекомерни масла, бързи храни, наред с други. Преди всичко, когато напълнявате и започнете да забелязвате, че се движите с по-големи затруднения и понякога въздухът не достига до белите ви дробове, това означава, че имате излишни мазнини във вените си и дори може да предизвика инфаркт.

Тези храни ще ви поддържат активни, няма да ви направят слаб човек или лош цвят на лицето ви, напротив, ще подобрят живота ви, избягвайки появата на стрес и главоболие, както свързани с червеното месо, така и злоупотребата с подправките по време на хранене.

По същия начин избягвайте алкохола и спете много, за да може тялото ви да възстанови енергията си. Както споменахме, отслабнете със зеленчуци и бели меса Не е да отслабнете бързо, просто ще започнете да избягвате мазнини, които причиняват затлъстяване и храни, които подобряват метаболизма ви.

Друг трик за отслабване е, че когато се захванете за работа или дестинация избягвайте да използвате асансьори или ескалатори, тоест, ако искате да отслабнете, трябва да станете активен човек и че машините вършат работата за нас е знак, че вървите по грешния път. Всеки път, когато трябва да се придвижвате из офиса си, не използвайте стола си като транспортна количка, станете да носите вещи и правете упражнения за релаксация, за да избегнете стреса.

Тялото се възползва от всичко, което консумира и по този начин отслабването месец след месец никога не е било толкова лесно. Не забравяйте, че на нашия сайт има няколко диети, които ще използвате отслабнете бързо.