Диетолог споделя с нас здравословно меню, за да прочисти тялото и да започне 2015 г. по най-добрия начин.

За Francisca quezada

За повечето хора новогодишното парти включва консумация на големи количества храна и преди всичко няколко литра алкохол, което може да причини проблеми в организма и неуспехи във функционирането му. Решението за това може да се крие в нещо толкова просто като правилната диета, която помага за детоксикация на тялото.

новогодишно

„Ако сте имали излишна храна и напитки в края на годината, препоръчително е да не продължите да консумирате същите храни, които са причинили този излишък. По принцип е важно да се избягват сладки напитки, алкохол, храни с високо съдържание на наситени мазнини, сол и обикновена захар. ", обясни го Диетолог от Clinica Vespucio, Патриша Торес.

Отравянето не може да се получи само от излишък на алкохол. Ако храната е замърсена или не е в оптимално състояние, това може да причини хранително отравяне. Ето защо централата трябва да обърне внимание на: месо със съмнителен произход, яйца в лошо състояние, млечни продукти или сирена, които са загубили студената верига или лошо измити морски дарове.

„Идеалната детоксикация трябва да бъде извършена през първите дни на януари, при която има диета, основана на специална диета за поне 48 часа. Тялото се възстановява от преяждане и късни нощи, така че е необходимо да се обмисли, за да продължи да функционира. ", Патриция свършва.

Меню за детоксикация на тялото

Закуска
Натурален плодов сок
Обезмаслено мляко с две филийки хляб с 2 супени лъжици авокадо

Сравнение:
1 порция плод

Обяд:
Зелени и цветни салати
Печена риба с 3/4 чаша кафяв ориз
Тути плодове

Закуска:
Обезмаслено кисело мляко
3 супени лъжици овесени ядки

Вечеря:
Зелени зеленчуци
Сочено пиле със зеленчукова яхния
Десерт от обезмаслено мляко

Сравнение:
Желе без захар

И накрая, специалистът добавя това, „Трябва да се хидратираме ежедневно с поне осем до 10 чаши вода, за да възстановим загубената вода“.