Думата диета предполага ограничение, глад, забрана. Стриктната диета в смисъл на преброяване на калории и ограничаване на приема на храна е не само трудно да се поддържа с течение на времето, но лошият прием на хранителни вещества за дълги периоди се отразява на здравето.
Скалата се превърна в наш съдия и теглото често е единствената причина за безпокойство. Теглото НЕ казва всичко за нашето физическо състояние и понякога изглежда единствената цел да достигнем число, което дори не е основателно или устойчиво във времето.
Днес има нов облик, при който ограничителните планове вече са изоставени именно защото не работят. Вместо да правите безброй диети, които се провалят отново и отново, трябва да решите и дори ако това отнема време, като всяка промяна в навика, започнете с план за здравословно хранене, фокусиран върху подобряването на начина ви на живот. За да постигнем това, трябва да променим модела на глад, с който бяхме свикнали, и да се опитаме бавно, но непрекъснато да променяме ежедневния си избор, без да забравяме, че храненето е удоволствие и че това, което харесваме в правилната част, не е забранено, забраната само поражда повече желание.
Хранителният план трябва да е индивидуален и да отговаря не само на физиологичното състояние и хранителните нужди, но и на вкусовете и навиците. Започнете да включвате повече движения всеки ден и мислете позитивно, който иска може. Това е ключът към успеха!
- 7 съвета как да се храните добре и да се чувствате добре
- Хирург-солидарност в Индия Тук трябва да се адаптирате, да работите и да правите нещата добре - Институт
- Такова е и ястието от Харвард; трик; да се храните добре и да отслабнете със здраве
- 7 грешки, които често допускате, когато правите диета, за да отслабнете
- Храна Трите прости правила, които трябва да спазвате, за да се храните добре и здравословно