Хемороидите са дискомфортно състояние, което обикновено засяга възрастни на възраст между 45 и 65 години. Те обикновено се появяват, когато тъканите около ануса или ректума се възпалят. Възможните причини са принудителна евакуация на червата или прекарване на твърде много време в седене в тоалетната.

яжте

Предлагат се лекарства за облекчаване на възпалението и дискомфорта, но обикновена промяна в диетата може да е достатъчна.

Express.co.uk обяснява как да увеличите количеството фибри във вашата диета, според Националната здравна служба: Яжте повече плодове като круши. Включването на фибри в диетата е универсалната препоръка на семейните лекари и гастроентеролози. Трябва да консумираме между 25 и 30 грама фибри на ден.

Освен крушите, други храни, които са отличен източник на фибри са:

• Бобови растения, като целен грах, леща, черен боб, фасул и боб.
• Пълнозърнести храни, като ечемик, трици, овес и кафяв ориз.
• Зеленчуци, като артишок, грах, броколи и брюкселско зеле.
• Плодове, като малини, ябълки и банани.