Древен плод от китайски произход, който приема името на нелетяща птица, типично за Нова Зеландия. Как можем да се възползваме от този любопитен плод?

Белени или разполовени и лъжици. Как ядете киви? Нас по какъвто и да е начин, защото е много апетитно. Сутрин не ни липсва киви, за да започнем добре деня. Ще направим списък с десет свойства на този деликатес. Със сигурност някои ви изненадват. Имате ли вече хартия и молив под ръка?

Консумирането киви

Ползи от киви

Най-добре пазената тайна на кивито е съдържанието му в витамин Ц. Знаете ли, че в кивито има повече от два пъти витамин С от портокал? Настинките свършиха! Това е само едно от прекрасните свойства, които този плод притежава. Вярно е, че отвън не е твърде привлекателен, но вкусът и ползите му го правят изключително важен в нашата плодова купа.

10-те най-добри свойства на кивито

1. Без нерви. Имате ли интервю за работа? Консумирането на киви може да ви помогне да намалите нивата на стрес и нервност поради съдържанието на витамин С в него.

2. Здравословно храносмилане. Това е плод, който помага за подобряване на храносмилането, избягвайки образуването на газове и гастрит. Освен това служи за по-добро усвояване на протеините, които тялото ви усвоява от други храни.

3. Сбогом запек. И добре дошли на разтворими фибри. Това е един от основните трикове на хората, които страдат от запек. Консумирането на киви сутрин помага за подобряване на чревния транзит. В комбинация с кисело мляко и зърнени храни повишава ефективността му.

4. Предпазвайте от слънцето. Прави ли и това? Разбира се. Кивито съдържа лутеин, който е съединение, което действа като естествен филтър за ултравиолетовите лъчи на слънцето. Така че нищо, здрава кожа.

5. Спира настинките. Както вече казахме, съдържанието му на витамин С далеч надвишава това на цитрусовите плодове. Но освен това в кивито има много фолиева киселина. И двете хранителни вещества карат тялото ви да генерира повече червени и бели кръвни клетки. Също така антитела за спиране на симптомите на грип и настинки.

6. Кръвта ви ще циркулира по-добре. Витамин Е и омега 3 и 6 мастните киселини в кивито правят кръвта тънка. Вашите артерии ще бъдат много здрави и ще избегнете образуването на съсиреци и тромби. Освен това фибрите му благоприятстват намаляването на високите нива на лошия холестерол.

7. Отслабваме ли? Кивито се състои предимно от вода. В допълнение, той осигурява достъпна средна стойност на калории, от около 63 на 100 грама продукт. По този начин се счита за оптимален плод за хора, които искат да отслабнат. Кивито засища и помага за премахване на задържането на течности. Силно диуретик, препоръчва се и за бременни жени.

8. Здрави кости. Кивито покрива десет процента от ежедневните нужди на организма от мед, магнезий и калий. Наличието на тези минерали прави развитието на костите и зъбите адекватно. Също така е полезно да се подобри работата на мускулите и нервите.

9. Без анемия. Експертите препоръчват консумацията на киви за хора, страдащи от желязодефицитна анемия, тоест причинена от липса на желязо в организма им. Причината е, че кивито позволява на тялото ни да усвоява по-добре желязото от храната.

10. Всичко друго? Кивито се бори с атаките на свободните радикали, за да поддържа клетките ви здрави. Погрижете се за зрението си и забавете появата на дегенеративни заболявания като катаракта. И накрая, той регулира количеството захар в кръвта.

Хайде, да имаш киви в килера си е като да имаш аптека у дома. Не са ли влезли от яденето на такъв? Шепи от нас. Нека започнем с смути от киви. Не забравяйте, в кухнята, здравословна и божествена храна.