Който не е чувал колко парчета плодове да ядете на ден или дали да ги приемате преди или след хранене, колко!

плодове

Безкрайни времена, нали?

Е, не се тревожете за всичко казано, сякаш съдържат много захари или ако е по-добре да го добавяте към салати.

Без съмнение плодовете са незаменима храна, богата на витамини и минерали което, напротив, има нисък калориен прием и с висок процент вода, който варира между 80% и 90%.

Освен това е с ниско съдържание на протеини и без никакви мазнини. По този начин, Препоръчително е да консумирате между 3 или 4 парчета плодове на ден, включително цитрус, богат на витамин С.

От друга страна, ако плодът се консумира под формата на сок, трябва да се има предвид, че той е прясно изцеден, за да се избегне загубата на витамини поради действието на светлината.

Искате ли да научите повече за плодовете?

Сега е времето!

Следователно в SunQuiet обясняваме дали трябва да ядете само плодове във вашата диета или, напротив, да следвате разнообразна диета.

Диета, основана на яденето само на плодове?

Както знаете, плодовете са полезни за вашето здраве и трябва да бъдат храна, която присъства в ежедневното ви меню.

Но въпросът е:

Добра ли е диетата само с плодове?

Отговорът е ясен и категоричен: НЕ.

По каква причина?

Тъй като нашето тяло развива вътрешна жизнена дейност на клетъчната регенерация, растеж и правилно функциониране на своите органи и тъкани.

Освен това, обърната навън, тя изисква значителен разход на енергия за своето движение, физически упражнения и дори вдигане и транспортиране на товари. За да е възможно всичко това, тялото ни се нуждае от различни хранителни вещества, които се осигуряват от различни видове храна.

Важно е да се има предвид, че плодовете нямат други основни хранителни вещества като протеини с висока биологична стойност и незаменими мастни киселини за ключови функции като:

  • The регенерация, възстановяване или растеж на тъканите.
  • The образуване и функция на хормоните, антитела, невротрансмитери и ензими.

Виждате ли колко важна е балансираната и разнообразна диета?

Съвети за ядене на плодове при разнообразна и балансирана диета

Забравете да ядете само плодове и следвайте насоките на експерти, които препоръчват залагането на разнообразна и балансирана диета.

Яжте плодове преди хранене

Някои специалисти по хранене съветват да го приемате преди хранене по този начин се избягват някои храносмилателни затруднения в резултат на ферментацията на захари или киселинни вещества, които причиняват стомашен секрет, което затруднява храносмилането.

Плодовете като идеалното допълнение

Плодовете са идеалното допълнение към вашата диета, тъй като освен че осигуряват 80/90% вода, те осигуряват на тялото ви и други полезни вещества като:

  • Калий, желязо и цинк.
  • Витамини А и С
  • Антиоксиданти
  • Бързо усвояващи се захари: фруктоза и глюкоза.
  • Фибри, ако се ядат с кожа.

Храни, които също трябва да включите в разнообразната си диета

Плодовете са добър вариант, но е препоръчително повече храна да бъде включена в разнообразната ни диета.

Храните, които не могат да липсват, са считани за незаменими и незаменими в рамките на здравословна и балансирана диета.

Някои от тях са:

  • Месо богата на протеини.
  • Риба с мастни киселини и Омега-3.
  • Млечни продукти с приноса си на калций и витамин D.
  • Ядки богата на витамин D.

Тялото се нуждае от хранителни вещества

Нашето тяло се нуждае от необходим принос в 40 различни хранителни вещества за регулиране на метаболизма и това не е възможно с една група храни.

Следователно не е много здравословно яжте само плодове, тъй като генерираме значителна липса на хранителни вещества в нашето тяло В резултат на това те ще попречат на правилното функциониране и ще развият нормалното му функциониране и развитие. Освен че води до аномалия или заболявания.

Най-добрият вариант: разнообразна и балансирана диета

И така, каква диета трябва да спазвам?

Диетата, която трябва да спазвате, е тази, която съдържакъм различни видове храни, които са допълнени с витамини и други хранителни вещества.

Въз основа на вашата диета да ядете само една храна като плодове, сокове или производни не се препоръчва за вашето здраве.

The Средиземноморска диета това е чудесна диета, която съдържа широка гама от храни, които са полезни за здравето.

Пречистваща диета редовно

По някое време на годината сте били в състояние да прекалите с консумацията на алкохолни напитки или големи ястия, главно поради тържество.

Ето защо, някои специалисти по хранене препоръчват един ден на всеки няколко седмици, може да се извърши „излекуване“ или почистване елиминиране на токсините като пречистващ, детоксикиращ или диуретичен ефект, ядене само на плодове и включване на инфузии.

За предпочитане е за него, изберете подходящ, спокоен и спокоен ден, например в събота или неделя, без физически или умствени усилия.

Разбира се, трябва да се има предвид, че в онези дни, в които ще имате само плодове, ще посещавате банята по-често от обикновено.

Но точно това е отстраняването на грешки, нали?

SunQuiet, приложението, от което се нуждаете

Във вашата здравословна и балансирана диета не можете да пропуснете SunQuiet.

SunQuiet е приложение, което ви позволява да се слънчеви бани по здравословен начин и с които ще получите:

  • Тен
  • Контролирайте синтеза на витамин D, от който се нуждаят вашите кости, мускули и имунна система.

Какво ... все още ... не сте ли го изтеглили?

Е, направете го и се слънчеви бани, за да избегнете рисковете. Време е!